摘要
目的探讨在老年男性的运动处方中增加力量练习能否提高运动素质。方法征集60～69岁的健康男性老年人，随机分为对照组一般组和强化力量组。对照组维持原来生活方式、一般组进行有氧锻炼和力量组在一般组的基础上强化力量练习，锻炼7个月。并试验、中、后分别测量握力、背力、坐位体前屈、选择反应时和闭眼单脚站立。比较各组锻炼前后的运动素质。结果力量组试验后在背力、握力、坐位体前屈、反应时和闭眼站立指标较一般组、对照组有明显提高（P〈0．05）。对照组握力、背力和闭眼站立试验较实验前有明显下降（P〈0．01）。结论运动处方中加入力量练习对老年男性的力量素质、柔韧性、灵敏性、平衡能力等素质有明显的增强作用。
出处
《中国老年学杂志》
CAS
CSCD
北大核心
2013年第22期5509-5512,共4页
Chinese Journal of Gerontology
基金
国家体育总局体育社会科学研究项目(No.1074ss07031)
