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九种常见训练误区

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摘要 1．热情过度热情是有益的，但是，如果热情过度，就可能会适得其反。如果你急于求成，每天去健身房训练60～90分钟，尤其当你还是个初学者的时候．反而会妨碍你的进步。这是因为．如果你的训练持续时间较长的话，身体就会增加分解代谢激素皮质醇的分泌量，这会与你增大肌肉块的目标背道而驰。

作者马洪

出处《健与美》 2011年第5期48-50,共3页 Fitness & Beauty

关键词训练误区持续时间热情健身房初学者分泌量皮质醇过度

分类号 G861.1 [文化科学—体育训练]

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健与美

2011年第5期

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