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摘要 7000步:步行是一种方便、有效的锻炼方式,但每天到底走多少步才能起到很好的效果?澳大利亚悉尼大学研究人员梳理分析了此前有关步行健身的多项研究数据,覆盖全球超16万名成年人。汇总结果显示,相比每天走2000步这种极低运动量而言,每天走7000步就能使心血管病风险降低25%,癌症风险降低6%,老年期痴呆风险降低38%,抑郁风险降低22%。

出处《家庭医药(就医选药)》 2025年第9期4-5,共2页 Home Medicine

关键词心血管病步行健康癌症 7000步

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭医药(就医选药)

2025年第9期

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