摘要
为提高初中生的力量耐力素质,设计了一套CrossFit训练方案,并将其与常规训练方法进行对比研究。选取30名初一学生作为实验对象,分为对照组和实验组,分别进行常规训练和CrossFit训练。结果显示,CrossFit训练能显著增强学生的动力性力量耐力和静力性力量耐力,且实验对象中男生的增强效果优于女生。相比之下,常规训练对力量耐力素质的提高效果不明显。研究表明,CrossFit训练是一种科学、有效的方法,能显著提高初中生力量耐力素质。
出处
《体育视野》
2024年第21期134-136,共3页
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