摘要
看手机时应适当多眨眼睛。眨眼是大多数人都不会注意的一个生理现象。湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健说道:“正常的眨眼有助于泪液润滑角膜,清洁、湿润眼球,并帮助眼睛清除灰尘和其他异物。长时间面对电脑和手机屏幕时,人眨眼的频率会自然下降,减少到4~6次/分钟。各种电子屏幕发射出的蓝光会直接透过晶状体到达视网膜黄斑部,不仅导致眼部疲劳,久而久之还会加速眼球变浑浊的进程。而且,由于人看屏幕时会长时间保持一定焦距,会诱发视疲劳问题,常见症状为不能持久近距离工作,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者甚至出现头痛、恶心、眩晕等症状。因此,建议控制使用电子设备的时间,不在黒暗环境中长时间看任何电子屏幕。每隔半小时休息十分钟,并有意识地眨眼或做眼保健操,以调节眼部肌肉和血液循环,减少不适感。”
