摘要
八段锦历史源远流长、内涵丰富,既往研究证明,习练八段锦可以增强人体脏腑功能,提高身体素质,增强防病抗病及抗衰老的能力,并能辅助治疗一些慢性疾病。因为八段锦中每个动作都对应身体相应脏腑,八个动作既相对独立,又彼此联系,锻炼侧重点不同,三焦、肝肺、脾胃、心肾等都得到了相应的调理,综合起来则可以对人体五脏六腑、气血经络进行整体调节,同时,也可对头项、五官、躯干、肩腰、胸腹等全身各部位进行锻炼。
出处
《中医健康养生》
2020年第5期12-21,共10页
TCM Healthy Life-Nurturing
