太极拳养生功十八式

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摘要 1、无极静桩（图1）站稳左脚．右脚横向迈出。平衡两脚重心．两脚相距肩宽。头顶放松．身体下蹲一点：脸放松．身体再下蹲一点；颈放松．身体再下蹲一点；两肩放松，身体再下蹲一点：胸部放松，身体再下蹲一点：腹部放松．身体再下蹲一点：臀放松．身体再下蹲一点；大腿放松．身体再下蹲一点；小腿放松．身体再下蹲一点：脚底放松，身体再下蹲一点。心静体松地站桩2--3分钟。

作者陈雄

出处《中华武术》 2012年第7期82-83,共2页

关键词太极拳养生身体站桩

分类号 G852.11 [文化科学—民族体育]

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2012年第7期

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