篮球柔韧素质及其训练被引量：3

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摘要篮球运动是综合性活动,要求做动作时既要能较大幅度地伸展,又能及时地收缩变化;动作既要有力,又要协调。为此必须注意加强运动员关节韧带,特别是腰、胯、肩、踝关节韧带的锻炼。拉长韧带、加强韧带的弹性,不仅可提高灵活性,而且对提高力量,避免受伤,都有重要作用。柔韧素质差是有的运动员灵活性性差和受伤的主要原因之一。因此,教练员和运动员必须对提高柔韧素质给予足够的重视。对青少年运动员尤其需要注意。

作者黄宗伟刘润玲

机构地区河南师范大学体育学院新乡市第十中学

出处《内江科技》 2009年第11期135-135,173,共2页

关键词柔韧素质伸展练习方法要求

分类号 G841 [文化科学—体育训练]

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