摘要
游泳后,不少人会遇到肩膀隐隐作痛、抬臂发沉的困扰,严重时甚至做梳头、穿衣这类日常动作时都变得费力。这大概率是“游泳肩”在“作祟”——这种常见问题不但困扰着普通游泳爱好者,也时常缠上专业运动员。很多人会将其误判为普通肌肉酸痛,认为休息几日便能自愈,殊不知这种疏忽往往会延误最佳干预时机,让急性疼痛逐渐演变为迁延难愈的慢性损伤,进而严重影响日常生活与运动能力。那么,到底什么是“游泳肩”?又该如何科学预防与调养,远离这种困扰呢?
出处
《中医健康养生》
2026年第2期80-82,共3页
TCM Healthy Life-Nurturing
基金
国家队科技助力青年项目(23QN001)
浙江省科学技术厅“尖兵领雁+X”科技计划(2025C02160)。
