错用筋膜枪影响健康

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摘要不少运动“发烧友”,常常人人手持一支筋膜枪,在锻炼或比赛后,立即拔“枪”对准肌肉。筋膜枪每分钟有2000~3000次的高频率震动,把力量传入肌肉深层,有助放松肌肉、改善血液循环、加快排出乳酸、减轻肌肉酸痛。肌肉有一定厚度,若使用普通按摩仪器,力道只达肌肉表层,而筋膜枪的高频率震荡,将力度传送至更深层的肌肉,效果更明显。

作者王小梅

机构地区不详

出处《养生月刊》 2025年第6期540-541,共2页 Health Preserving

关键词健康筋膜枪高频率震动放松肌肉改善血液循环

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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