国家版菜谱公布,照着吃就对了!

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摘要近日,国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息,倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康?减肥的关键是什么?一起来看看。蔬菜水果+全谷物+水产品,这三类食品你吃了吗?每天摄入新鲜蔬菜至少300克,深色蔬菜占一半以上;每天摄入新鲜水果200至350克。推荐每天摄入蔬菜至少3至5种、水果1至2种,每周蔬菜和水果的种类达到10种以上。需要注意的是,蔬菜和水果不建议相互替代。

出处《华北电业》 2025年第5期80-80,共1页 North China Power

关键词合理膳食水产品健康饮食全谷物蔬菜水果

分类号 TS971 [轻工技术与工程]

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