摘要
体重管理旨在通过科学、合理的方法,使体重达到并保持在健康水平,强调身体成分的优化、身体机能的提升以及整体健康的改善等多方面内容。减肥只是体重管理的一部分,适合体重超标或肥胖的人群。事实上,有更为广泛的人群需要进行体重管理。什么是“健康体重”?健康体重是指身体质量指数(BMI)处于与个体生理特征相匹配的合理区间,同时兼顾体脂率、腰围等多维健康指标的综合状态。很多人对体重有较为严苛的标准,或单纯以BMI来评估自己是否符合健康体重标准。但事实上,健康体重需综合考量BMI、体脂率、代谢量、肌肉量和基础代谢率等多个指标。
出处
《中医健康养生》
2025年第6期16-18,共3页
TCM Healthy Life-Nurturing
