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轻松享瘦“旁门左道”

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摘要延迟加食大脑需要20分钟的调度时间才能告诉肠胃你已经吃饱了。在吃第二份食物之前,先等10?20分钟,明舶先喝杯水也行。如果你还感到饥饿,那就第二份少吃些。不过,很有可能,10分钟过后,你会意识到你实际上根本不想吃那么多。

作者安国荣

机构地区不详

出处《健与美》 2020年第5期92-94,共3页 Fitness & Beauty

关键词调度时间旁门左道意识

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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健与美

2020年第5期

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