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摘要 Q请问女性如何才能练出8块腹肌和"马甲线"?首先需要明确一点,这是非常困难的,而你在杂志上看到的那些马甲线女神很多是出自PS技术。由于生理原因,女性天生脂肪就比男性多,脂肪越多,腹肌就越不能显山露水。当然如果你对马甲线一往情深,这里也有办法教给你。第一点就是健康的饮食,避免多余热量摄入。训练上,推荐进行全身的抗阻力训练,这样可以提高身体的代谢率,进一步降低体脂。

作者付冬贺

机构地区美国人体运动表现学院

出处《健康之家》 2020年第1期80-80,共2页

关键词抗阻力训练热量摄入生理原因马甲代谢率腹肌问答

分类号 G63 [文化科学—教育学]

引文网络
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