提高睡眠质量,使生活更加精彩

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摘要人的一生有差不多1/3的时间是在睡眠中度过的。古人曾感叹“昼短苦夜长,何不秉烛游”。不少现代人也渴望少睡眠或不睡眠,借以来延长有限的生命之旅。但这只不过是人们对短暂人生的感叹罢了,事实上缺少睡眠会给人带来难以想象的烦恼和痛苦,使生活质量严重下降。良好的睡眠质量,才是生活丰富多彩的基本保证。许多人都有夜不能寐,白天无精打采的经历。

作者贾渭泉

机构地区解放军总医院神经内科

出处《中老年保健》 2001年第8期13-14,共2页

关键词睡眠分期脑电图睡眠质量

分类号 R338.63 [医药卫生—人体生理学] R749.71 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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中老年保健

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