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健身10分钟

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摘要腰椎间盘突出尤其喜欢光顾没有健身习惯的人群，这是长期缺乏锻炼，肌肉控制力、支撑力减弱所致。本文介绍的两个练习，专为腰椎间盘突出的人士所设计。当然，即便是没有腰椎问题，平时利用几分钟做这两个练习，对腰椎健康也大有裨益。

作者王新凤

出处《健与美》 2014年第5期55-55,共1页 Fitness & Beauty

关键词健身习惯腰椎间盘突出支撑力练习锻炼

分类号 G807.4 [文化科学—体育训练]

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健与美

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