运动防意外牢记两个公式

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摘要掌控运动强度应记住两个公式。心率公式：知道自己心率所能负荷的最大值，避免运动强度和运动量过大。通常，最大允许负荷心率=170-年龄，以不超过180-年龄为宜。

作者陈文堉

出处《保健与生活》 2013年第3期43-43,共1页 Healthcare & Life

关键词运动强度最大值心率运动量负荷年龄

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保健与生活

2013年第3期

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