夏日怎么午睡？

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摘要夏季气温高，机体消耗较大，易有疲劳感。尤其是午饭后，常常会产生昏昏欲睡的感觉。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法，是最佳的“健康充电”方式。刚吃过午饭，胃里装满了食物，消化系统正处于紧张的工作状态。如果此时午睡，必然会影响胃肠的消化和吸收功能，因此不要饭后即睡。另外，刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。

出处《林业与生态》 2012年第8期25-25,共1页 Forestry and Ecology

关键词夏日消化系统夏季气温生物节律人体保护工作状态吸收功能食物

分类号 TS943.729 [轻工技术与工程—服装设计与工程]

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