摘要
近来,美国职业妇女的手提包里多了一双旅游鞋,因为以女性为主体的急行散步减肥法效果明显,它不像竞走那样刻板,也不像跑步那样激烈,可任由自己安排,只要完成行走路程就可以。哈佛大学附属妇科医院专家的一项研究结果表明,每周安排3个小时的快步走,可使妇女心脏病患病率降低35％～40％,而用通常那种散步方式走得再远也达不到这种效果。 身心双重放松地快步走 体育锻炼对于健身有举世公认的明显效果,常见的锻炼方式大体上可分为做广播体操、健身操,强化肌肉的力量锻炼和提高持久力的有氧运动等3种方式。
出处
《知识就是力量》
2000年第2期29-29,共1页
Knowledge is Power
