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摘要孩子锻炼后怎样增加营养?只有合理安排膳食,才能保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养,也才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中,糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。

出处《中华家教》 2007年第1期48-48,共1页 The Family Education Of China

关键词维生素营养素无机盐蛋白质含量需要量主办单位大运动量脂肪活动物质

分类号 R179 [医药卫生—妇幼卫生保健]

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