美式健康饮食指南

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摘要美国农业部去年公布了国民饮食新指南，并给大众提出了新的饮食建议。该指南主要内容简介如下：一、60分钟锻炼才能控制体重有规律地参加一些身体锻炼，减少久坐的活动对于促进身体健康、良好的心理状态和健康的体重是行之有效的；每天坚持至少30分钟的中强度锻炼可降低成人患慢性疾病的几率；成人每天坚持大约60分钟的中度到强度的锻炼，可控制体重的增加，同时注意不要摄入过量的碳水化合物；每天参加60分钟到90分钟的中强度锻炼，可让减肥后的成人保持体重；如果条件允许的话，你可在参加锻炼前咨询健康管理专家。

作者朱晓敏

出处《健康文摘》 2007年第11期28-29,共2页

关键词饮食指南身体健康身体锻炼控制体重碳水化合物内容简介心理状态慢性疾病

分类号 R155.1 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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