研究太极桩(Tai Chi Zhuang,TCZ)联合核心训练对无规律运动大学生平衡能力的影响。从某高校招募无规律运动习惯的大学生志愿者,随机分为太极桩组、核心力量训练组(核心训练组)、太极桩联合核心力量训练组(联合组),进行为期8周相对应的...研究太极桩(Tai Chi Zhuang,TCZ)联合核心训练对无规律运动大学生平衡能力的影响。从某高校招募无规律运动习惯的大学生志愿者,随机分为太极桩组、核心力量训练组(核心训练组)、太极桩联合核心力量训练组(联合组),进行为期8周相对应的训练。训练前后进行平衡功能检测、灵敏素质测试和核心力量测试。训练后结果显示,联合组与其他两组相比平衡各指标数值均减少,闭目单腿站立时间更长,反应测试时间更短;联合组肌肉含量更高、核心力量表现更佳,均具有统计学意义(P<0.05)。因此,联合训练可以提高无规律运动大学生的平衡功能,其效果优于仅进行太极桩或核心力量训练。展开更多
文摘研究太极桩(Tai Chi Zhuang,TCZ)联合核心训练对无规律运动大学生平衡能力的影响。从某高校招募无规律运动习惯的大学生志愿者,随机分为太极桩组、核心力量训练组(核心训练组)、太极桩联合核心力量训练组(联合组),进行为期8周相对应的训练。训练前后进行平衡功能检测、灵敏素质测试和核心力量测试。训练后结果显示,联合组与其他两组相比平衡各指标数值均减少,闭目单腿站立时间更长,反应测试时间更短;联合组肌肉含量更高、核心力量表现更佳,均具有统计学意义(P<0.05)。因此,联合训练可以提高无规律运动大学生的平衡功能,其效果优于仅进行太极桩或核心力量训练。
