HIIT与MICT对初中生身体素质、学业成绩及焦虑水平的影响

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作者 熊健宏 《福建体育科技》 2025年第1期101-106,共6页

目的:研究高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对初中生身体素质、学业成绩及焦虑水平的影响。方法:采用整群随机抽样的方法,从初中在校学生中抽取60人作为研究对象,随机分配到试验组和对照组,其中试验组在正常体育课上进行1... 目的:研究高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对初中生身体素质、学业成绩及焦虑水平的影响。方法:采用整群随机抽样的方法,从初中在校学生中抽取60人作为研究对象,随机分配到试验组和对照组,其中试验组在正常体育课上进行1次HIIT训练,并在课外进行2次MICT训练,对照组则仅参加正常的体育课。HIIT训练强度设定在85%~110%最大有氧速度之间;而MICT训练强度为70%~80%最大有氧速度。两组受试对象进行为期12周的运动干预,干预前后均对两组初中生的身体素质、学业成绩和焦虑水平进行测试。结果:(1)经过12周HIIT和MICT训练,初中生的身体素质明显提高,其中肺活量、立定跳远、50米跑、1000米跑各项成绩均有显著改善(P<0.05);(2)实验组初中生的学业成绩在干预后显著提升,且相较于对照组,学业成绩前后测存在显著性差异(P<0.05);(3)实验组初中生的焦虑水平在干预后显著改善,且相较于对照组,焦虑水平前后测存在显著性差异(P<0.05)。结论:HIIT与MICT能够显著改善初中生的身体素质、学业成绩和焦虑水平。两种训练方式均具备较短时间的干预效果,能迅速有效促进能量消耗、提高肌肉表现及心肺功能,同时也有助于学业成绩的提升和心理焦虑的缓解。 展开更多

关键词 HIIT mict 身体素质 学业成绩 焦虑水平

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HIIT与MICT训练对女大学生的减脂效果研究 被引量：5

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作者 陈建明 吴大政 苏美华 《长春大学学报》 2021年第8期32-37,共6页

采用高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)两种训练模式来观察女大学生的减肥效果。将招募的24名BMI值大于25的超重女大学生随机分为HIIT组和MICT组,通过测试4周运动处方干预前后的体质成分、最大摄氧量、运动愉悦感等指标并... 采用高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)两种训练模式来观察女大学生的减肥效果。将招募的24名BMI值大于25的超重女大学生随机分为HIIT组和MICT组,通过测试4周运动处方干预前后的体质成分、最大摄氧量、运动愉悦感等指标并进行统计分析。结果表明:HIIT组体脂率与体脂肪含量比MICT组下降得更明显;HIIT训练可以提高大学生体育运动愉悦感,在最大摄氧量、安静心率和肌肉量方面也有明显地提高;HIIT训练模式更具有趣味性、高效性、普适性和相对安全性,对肥胖大学生减脂效果更佳。 展开更多

关键词 肥胖 HIIT mict 减脂 运动干预

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HIIT和MICT游泳运动对大学生执行功能的影响 被引量：1

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作者 杨蕊竹 何志海 《科技资讯》 2023年第2期240-243,256,共5页

目的探究相同训练时间、相同训练量不同训练手段的长期游泳运动对大学生执行功能和心肺功能的影响,为医疗康复治疗和体育教育实践活动提供参考依据。方法选取60名大学生(年龄(20±2)岁,男女各30人)作为实验对象,随机分为3组,分别为H... 目的探究相同训练时间、相同训练量不同训练手段的长期游泳运动对大学生执行功能和心肺功能的影响,为医疗康复治疗和体育教育实践活动提供参考依据。方法选取60名大学生(年龄(20±2)岁,男女各30人)作为实验对象,随机分为3组,分别为HIIT组、MICT组、CON组,每组各20人,进行为期12周每周4次的游泳运动干预,实验前后进行执行功能和心肺功能测试。HIIT组进行30 min,不低于85%HRmax的强度完成8×50 m自由泳训练;MICT游泳训练组进行30 min,以≥60%HRmax且≤80%HRmax的强度完成400 m自由泳训练;CON对照组不进行任何游泳运动干预。结果运动干预后3组受试者在抑制功能方面反应时均有不同幅度上升,说明抑制功能有所下降,但数据下降幅度很小不具有统计学意义(P>0.05)。在刷新功能方面,3组受试者反应时均有不同幅度下降,MICT组运动干预效果好于HIIT组和CON组。HIIT组和MICT组对转换功能有一定的积极影响,但与CON组相比没有显著差异。结论12周的HIIT和MICT游泳运动对大学生执行功能和心肺功能均有积极影响。MICT游泳运动能改善大学生的刷新功能。 展开更多

关键词 HIIT mict 游泳运动 大学生执行功能

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HIIT和MICT游泳运动对肥胖男大学生减脂效果的影响

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作者 杨蕊竹 郑密 +2 位作者 李莹 刘妍妍 及盈 《当代体育科技》 2022年第28期40-43,共4页

目的:通过对比12周HIIT游泳运动和MICT游泳运动在相同训练量、训练时间情况下肥胖男大学生的身体成分和糖脂代谢指标的变化,为肥胖男大学生提供有效减脂的运动处方提供参考方案。方法:选取24名肥胖男大学生(24≤BMI≤28)作为实验对象,... 目的:通过对比12周HIIT游泳运动和MICT游泳运动在相同训练量、训练时间情况下肥胖男大学生的身体成分和糖脂代谢指标的变化,为肥胖男大学生提供有效减脂的运动处方提供参考方案。方法:选取24名肥胖男大学生(24≤BMI≤28)作为实验对象,随机分为两组,每组12人,进行为期12周,每周4次的游泳运动干预。其中,实验1组的训练手段为高强度间歇(HIIT)游泳训练,实验2组的训练手段为中强度耐力(MICT)游泳训练。两组实验训练量和训练时间保持一致,仅训练手段不同。结果:对比实验前后两组肥胖男大学生身体成分指标发现,HIIT游泳训练组和MICT游泳训练组在体重、BF%、FM、WC、BMI方面较实验前明显降低;在糖脂代谢指标方面,HIIT游泳运动在TG和FBG方面效果更卓越。结论:为期12周,每周4次的HIIT和MICT游泳运动对肥胖男大学生身体成分、糖脂代谢指标均有积极影响,但HIIT游泳运动减脂效果更卓越,其耗时短、效率高的特点更适合肥胖男大学生减脂使用。 展开更多

关键词 HIIT mict 游泳 肥胖男大学生 减脂效果

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HIT和MICT对篮球运动员有氧耐力的影响研究 被引量：3

5

作者 臧卫国 《广州体育学院学报》 北大核心 2020年第4期98-101,共4页

目的:探析HIT和MICT对大学生篮球运动员有氧耐力的影响。方法:37名男性大学生篮球运动员随机分成HIT组和MICT组,每周训练4次,共训练10周,运动中、运动前后测量心肺及篮球专项指标。结果:1)运动中MICT组心率为157.7±9.6b/min。2)实... 目的:探析HIT和MICT对大学生篮球运动员有氧耐力的影响。方法:37名男性大学生篮球运动员随机分成HIT组和MICT组,每周训练4次,共训练10周,运动中、运动前后测量心肺及篮球专项指标。结果:1)运动中MICT组心率为157.7±9.6b/min。2)实验前后,MICT组VO2max分别为4462.7±468.5ml/min、4504.2±442.7ml/min,p>0.05;VAT分别为2985.1±283.3 ml/min、3220.4±297.7ml/min,p<0.05;HIT组VO 2max为4418.0±395.8ml/min、4457.3±380.2ml/min,p>0.05;VAT分别为2928.8±246.0ml/min、3402.1±263.4ml/min,p<0.01。实验后,两组VAT比,p<0.05。3)实验前后,MICT组3/4场冲刺分别为3.61±0.47s、3.58±0.52s(P>0.05);15m×17次×4跑分别为67.05±4.28s、65.13±4.92s(P<0.05)。HIT组3/4场冲刺分别为3.62±0.43s、3.41±0.34s(P<0.01),15m×17次×4跑分别为67.46±3.97s、63.24±3.41s(P<0.01)。实验后,HIT组3/4场冲刺(P<0.01)、15m×17次×4跑(P<0.05)显著优于MICT组。结论:1)HIT和MICT均能使篮球运动员心率保持在较高水平,但HIT快跑阶段心率显著高于MICT,对心肺功能的刺激更强。2)HIT和MICT很难提高运动员VO 2max,但可以显著提高VAT的VO 2max利用率,且HIT效果优于MICT。3)HIT和MICT对15m×17次×4跑成绩的提高均有显著的效果,前者优势明显;但在提高3/4场冲刺成绩方面,HIT提高显著。 展开更多

关键词 HIT mict 篮球运动员 有氧耐力

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HIIT和MICT对女大学生体质健康影响的比较研究

6

作者 沈泉平 《教育评论》 2022年第3期128-134,共7页

为了探讨HIIT对普通高校女生体质健康的促进成效和可靠性,将HIIT引入高校体育课堂,为高校体育教学改革与创新提供参考,文章运用实验法、数理统计法等研究手段,将闽江师范高等专科学校人文系3个教学班各40名女生随机分为实验组HIIT组(H)... 为了探讨HIIT对普通高校女生体质健康的促进成效和可靠性,将HIIT引入高校体育课堂,为高校体育教学改革与创新提供参考,文章运用实验法、数理统计法等研究手段,将闽江师范高等专科学校人文系3个教学班各40名女生随机分为实验组HIIT组(H)、MICT组(M)和对照组(C),实验组通过10周每周2次的运动训练干预,对照组不进行训练干预,同时对受试者进行实验前、后的测试与对比分析。实验后,H组除1分钟仰卧起坐外,其他指标都出现显著性差异;M组只有800m、肺活量和坐位体前屈出现显著性差异;H组各指标的提高幅度都比M组明显。可见,HIIT对促进女大学生体质健康的效果更加明显,且安全、可靠。 展开更多

关键词 HIIT mict 大学生 体质健康

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HIIE与MICT对U14女子篮球运动员的实验研究

7

作者 马苏凡 《当代体育科技》 2020年第30期232-234,共3页

从运动干预对U14女子篮球运动员身体素质和专项技术为出发点,探索高强度间歇训练与中等强度持续运动训练对U14女子篮球运动员训练适用。实验结果得出:两种训练方案均对U14女子篮球运动员的身体素质测试有提高,而HIIE训练比MICT训练效果... 从运动干预对U14女子篮球运动员身体素质和专项技术为出发点,探索高强度间歇训练与中等强度持续运动训练对U14女子篮球运动员训练适用。实验结果得出:两种训练方案均对U14女子篮球运动员的身体素质测试有提高,而HIIE训练比MICT训练效果明显,尤其针对速度素质测试项目上;在立定跳远、3/4场加速跑、15m×13折返跑存在显著差异,说明两种训练方法对U14篮球运动员的专项体能有提高作用,增加下肢爆发力及协调能力,且HIIE优于MICT训练效果;两种训练方案在对U14女子篮球运动员的专项技能测试上,HIIE训练有两项呈显著差异,而MICT训练仅一项呈显著差异。这说明这两种训练方案针对基本素质影响较大,对专项技能操作影响较小。HIIE训练贴近篮球场上变化,可提高运动员全场运球的推进速度和防守移动。 展开更多

关键词 HIIE mict U14 身体素质 专项技术

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8周MICT训练对女大学生体质健康的实验效果研究

8

作者 陈俊伟 《体育风尚》 2021年第10期24-25,共2页

当代大学生身体素质堪忧,体质健康长期处于亚健康状态,如何促进大学生体质健康的提升成为当今学者及教学一线老师研究的重点。不同的运动训练方案对运动的强度、时间、效果均不同。MICT运动模式具有运动强度适中,节奏感强,持续时间长,... 当代大学生身体素质堪忧,体质健康长期处于亚健康状态,如何促进大学生体质健康的提升成为当今学者及教学一线老师研究的重点。不同的运动训练方案对运动的强度、时间、效果均不同。MICT运动模式具有运动强度适中,节奏感强,持续时间长,锻炼人群易掌握接受的特点,尤其适合身体状态薄弱,运动能力相对较差的女大学生锻炼。本实验在安全有效的前提下,设计MICT运动模式,观察女大学生体质健康的改变,在坐位体前屈、立定跳远、800m跑、仰卧起坐等项目上都有明显的提升。其中,50s跑实验后与实验前相比出现显著性变化,P<0.05;坐位体前屈、立定跳远、800m跑、仰卧起坐等实验后与实验前相比出现非常显著性变化,P<0.01。证明8周MICT训练对女大学生体质健康效果显著。 展开更多

关键词 mict 女大学生 体质

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HIIT与MICT组合训练对体力活动不充分大学生身体形态及身体成分的影响研究

9

作者 高笛 胡江宇 周捷 《冰雪体育创新研究》 2025年第12期128-130,共3页

研究目的:该研究对60名体力活动不充分大学生进行随机对照实验研究,将HIIT(High Intensity Interval Training高强度间歇训练)与MICT(Moderate Intensity Continuous Training中等强度持续训练)组合训练作为实验组,常规体育课程作为对照... 研究目的:该研究对60名体力活动不充分大学生进行随机对照实验研究,将HIIT(High Intensity Interval Training高强度间歇训练)与MICT(Moderate Intensity Continuous Training中等强度持续训练)组合训练作为实验组,常规体育课程作为对照组,进行8周的干预实验,对被试者进行身体形态及身体成分测试,通过数据横向和纵向对比,比较其改善效果。研究结果:HIIT与MICT组与对照组均能显著性降低男女生腰臀比、BMI、体脂率,测试中实验组呈显著性差异(P<0.01),而对照组则无显著性差异(P > 0.05)。研究结论:HIIT与MICT组合训练能够有效改善体力活动不充分大学生的身体形态及身体成分;与传统体育课程相比,HIIT与MICT组合训练能更有效地提升学生锻炼兴趣,可将HIIT与MICT组合训练应用于大学生日常体育课程。 展开更多

关键词 高强度间歇训练(HIIT) 中等强度持续训练(mict) 身体成分 身体形态 体力活动不充分大学生

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HIIT和MICT训练结合轻断食饮食对男大学生减脂分析

10

作者 杨家媛 龚志端 左文泉 《冰雪体育创新研究》 2023年第16期111-113,共3页

该文采用高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)两种训练模式以及轻断食饮食干预来观察男大学生的减肥效果。将招募的26名BMI值大于25的超重男大学生作为研究对象并随机分为HIIT组和MICT组,对经过测试4周运动处方干预前后的身... 该文采用高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)两种训练模式以及轻断食饮食干预来观察男大学生的减肥效果。将招募的26名BMI值大于25的超重男大学生作为研究对象并随机分为HIIT组和MICT组,对经过测试4周运动处方干预前后的身体成分、身体素质等指标进行统计分析,得出研究结果,在通过为期四周的训练中,HIIT减脂效果明显优于MICT的减脂效果。其中HIIT组相比MICT组,体脂下降了3.2%以及下降了2.4%。从数据可以看出HIIT减肥效果优于MICT。HIIT在运动时间上相对于MICT更加灵活,HIIT是短时间内爆发式的运动,消耗热量比MICT大。同时HIIT运动方式简单,不需要其他设备如跑步机、椭圆机等辅助器械,不受场地限制,是一种较适合初学者的运动模式,因此受到更多人的欢迎。同时HIIT对力量、速度、柔韧性的提升对比MICT明显更好。HIIT自身特性具有很高的灵活度和娱乐性,使参与者能享受运动乐趣,更容易坚持锻炼。MICT对于初学者来说比较枯燥,对于训练次数与持续时间都有一定的要求,因此也会使参与者感觉运动强度大,难以持续[1]。且MICT项目单一相对无聊,参与者容易有放弃的想法。 展开更多

关键词 HIIT mict 轻断食 减脂

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HIIT和MICT对初中学生耐力和心肺功能影响的实验研究

11

作者 王任重 王战备 卢庆 《运动精品》 2023年第7期82-84,88,共4页

【目的】通过8周的训练干预,对比高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对初中学生耐力素质和心肺功能的影响差异。【方法】采用文献资料法、实验法和数理统计法,从西安市第七十五中学九年级学生中筛选出30名男生作为研究对象... 【目的】通过8周的训练干预,对比高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对初中学生耐力素质和心肺功能的影响差异。【方法】采用文献资料法、实验法和数理统计法,从西安市第七十五中学九年级学生中筛选出30名男生作为研究对象并将其分为实验组和对照组,分别进行8周(共24次)的HIIT和MICT。【结果】对照组学生经过8周MICT后肺活量显著升高,1000m跑耗时显著降低;实验组学生经过8周HIIT后肺活量显著升高,体脂率、静息心率、收缩压和1000m跑耗时显著降低。【结论】HIIT对初中学生身体成分、心肺功能和运动表现方面的改善效果优于MICT。 展开更多

关键词 HIIT mict 初中体育 耐力 心肺功能

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HIIT 与 MICT 训练对无氧能力的影响——以 Meta 分析为研究手段的统计学分析

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作者 唐青骓 《休闲》 2020年第29期0054-0054,共1页

目的:探究高强度间歇训练(High intensity intermittent training,HIIT)和中等强度耐力训练对无氧能力的影响。方 法:通过检索 PubMed、Web of Science、CNKI 等数据库,检索 HIIT 对无氧能力及有氧能力的影响,同时检索耐力训练对无氧能... 目的:探究高强度间歇训练(High intensity intermittent training,HIIT)和中等强度耐力训练对无氧能力的影响。方 法:通过检索 PubMed、Web of Science、CNKI 等数据库,检索 HIIT 对无氧能力及有氧能力的影响,同时检索耐力训练对无氧能 力的影响。按照纳入和排除标准筛选文献、提取资料并评价纳入文献的方法学质量后,采用 Review Manager 5.3 软件对纳入文献 的结果指标进行 Meta 分析。结论:HIIT 和中等强度耐力训练对无氧能力的提升有显著性(p<0.05),同时也证实二者在提升无氧 能力方面几乎没有区别(P>0.05)。因此,HIIT 可以作为替代训练来提高运动员的无氧能力的同时提高有氧能力。 展开更多

关键词 HIIT mict 无氧能力

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高强度间歇训练通过不同部位HSL磷酸化差异性激活减少内脏脂肪积累的机制研究 被引量：11

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作者 刘阳 梅佳顺 何玉秀 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2018年第9期56-64,共9页

目的:探讨高强度间歇训练更显著减少内脏脂肪积累的可能机制,即激素敏感性脂肪酶(hormone-sensitive lipase,HSL)的磷酸化在不同部位(皮下脂肪与内脏脂肪)的差异性激活。方法:雌性c57bl/6小鼠进行高脂膳食饲养,建立饮食诱导的肥胖动物... 目的:探讨高强度间歇训练更显著减少内脏脂肪积累的可能机制,即激素敏感性脂肪酶(hormone-sensitive lipase,HSL)的磷酸化在不同部位(皮下脂肪与内脏脂肪)的差异性激活。方法:雌性c57bl/6小鼠进行高脂膳食饲养,建立饮食诱导的肥胖动物模型。将建模成功后的36只肥胖小鼠随机分为高脂膳食对照组(HFD组)、中等强度持续训练组(MICT组)和高强度间歇训练组(HIIT组)。HFD组继续进行12周高脂膳食饲养不运动,MICT组在高脂膳食饲养的同时进行约60%最大摄氧量的跑台持续运动,HIIT组在高脂膳食饲养的同时进行峰值强度约100%最大摄氧量的高强度间歇运动,并确保MICT组与HIIT组的奔跑距离相同。12周干预结束后测试小鼠体重、Lee’s指数,腹股沟(皮下)和子宫周围(内脏)脂肪重量;HE染色观察肝细胞脂肪侵润状态;比色法测试血脂4项(TC、TG、HDL-C、LDL-C);western测试内脏和皮下脂肪细胞HSL蛋白表达和ser563、ser565、ser660位点磷酸化。结果:以HFD组作为基线值比较,MICT组和HIIT组体重都出现了显著的下降(P<0.01),但二者对减少皮下脂肪积累无显著差异;HIIT相比MICT可以更显著的降低子宫周围(内脏)脂肪积累(P<0.01);HIIT组小鼠肝脏脂滴侵润程度低于HFD和MICT组,且能显著降低LDL-C水平(P<0.05);HIIT组小鼠子宫周围脂肪ser563磷酸化显著高于HFD和MICT组(P<0.05),MICT组腹股沟脂肪ser660显著高于HFD和HIIT组(P<0.05)。结论:高强度间歇训练相比中等强度持续训练,能更明显减少内脏脂肪积累,缓解肝脏脂肪病变,改善血脂异常,这与HIIT训练时内脏脂肪组织HSL-ser563磷酸化特异性提高,进而促进脂肪水解有关。 展开更多

关键词 HIIT mict HSL 皮下脂肪 内脏脂肪

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一种新的三维模型水印嵌入空域算法 被引量：12

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作者 廖学良 王瑀屏 《计算机学报》 EI CSCD 北大核心 2008年第10期1848-1856,共9页

提出一种三维模型的仿射变换不变量——重心交点距离比(RBC),并基于该不变量提出了一种在三维模型中嵌入水印的空域方法——MICT方法.在嵌入过程中,该方法首先算出模型的重心,然后利用加速的顶点和重心连线与模型求交的方法,求得连线与... 提出一种三维模型的仿射变换不变量——重心交点距离比(RBC),并基于该不变量提出了一种在三维模型中嵌入水印的空域方法——MICT方法.在嵌入过程中,该方法首先算出模型的重心,然后利用加速的顶点和重心连线与模型求交的方法,求得连线与模型的交点,从而计算出重心交点距离比.通过修改一个三角形面片3个顶点对应的RBC,依次嵌入Mark、Index、Content字符.为增强水印的鲁棒性,将水印字符串进行了多次嵌入.在提取过程中,为了提高字符提取的准确性,采取了投票的方法,对水印字符串的每一个字符,在256个字符中进行投票,得票最多的作为正确的字符.该方法是盲提取方法,简单实用,从理论上能够抵抗仿射变换、顶点乱序以及一定程度的噪声攻击等常见的三维模型水印攻击,并且在实验上得到验证.另外文章还对此方法的嵌入容量进行了分析和实验. 展开更多

关键词 三维模型 数字水印 仿射变换 空域算法 mict方法

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不同游泳训练方案对肥胖大学生身体成分的干预效果研究 被引量：2

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作者 杨蕊竹 何志海 +2 位作者 刘泉 李智鹏 郑密 《当代体育科技》 2022年第7期18-21,共4页

目的:对比观察HIIT和MICT游泳训练对肥胖大学生减脂干预效果及身体成分影响的研究。方法:招募36名肥胖大学生,进行每周4次,持续12周的运动干预,CON组无训练安排,实验前后48h内进行身体成分测评。结果:经过12周的训练干预后发现,HIIT组和... 目的:对比观察HIIT和MICT游泳训练对肥胖大学生减脂干预效果及身体成分影响的研究。方法:招募36名肥胖大学生,进行每周4次,持续12周的运动干预,CON组无训练安排,实验前后48h内进行身体成分测评。结果:经过12周的训练干预后发现,HIIT组和MICT组在WC(分别为-5cm,-2cm)、BMI(分别为-1.9,-0.8)较实验前明显降低(P<0.05)。在最大摄氧量方面(HIIT组为6.1mL/kg/min,P<0.01;MICT组为3.5mL/kg/min,P<0.01)与实验前测试数据相比较有明显提高,两组差异均无统计学意义(P>0.05)。结论:HIIT游泳训练更具有时效性高、减脂效果卓越、针对性强、对肥胖大学生心肺功能有积极影响等优势。 展开更多

关键词 HIIT mict 游泳 肥胖大学生 身体成分

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不同剂量HIIT对大学生《国家学生体质健康标准》成绩影响的研究

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作者 孙杨 贺慨 《青少年体育》 2019年第9期38-39,共2页

通过对比12周不同剂量的高强度间歇运动(HIIT)和中等强度有氧运动(MICT)对《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试结果的影响,发现HIIT虽然运动时间较少,但是在对身体形态、立定跳远、肺活量、50 m跑和1 000 m跑的影响效果显... 通过对比12周不同剂量的高强度间歇运动(HIIT)和中等强度有氧运动(MICT)对《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试结果的影响,发现HIIT虽然运动时间较少,但是在对身体形态、立定跳远、肺活量、50 m跑和1 000 m跑的影响效果显著优于MICT,其中每周3次和每周4次的HIIT效果相当,从时间-效果比的角度看,每周3次HIIT可能具有最佳的时效性。 展开更多

关键词 HIIT mict 体质健康 身体素质

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基于紫外视频和时空网络的开关柜套管放电严重程度评估 被引量：3

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作者 李岩 刘玉娇 +2 位作者 李国亮 王子豪 谢军 《高压电器》 CAS CSCD 北大核心 2022年第11期61-66,共6页

穿柜套管是开关柜中的关键绝缘件之一,在高湿环境下容易产生凝露导致运行过程中出现沿面放电现象,给配电网的安全运行带来了隐患。文中基于三维卷积搭建了C3D和MiCT时空网络研究平台,理论分析了紫外视频时空特征的提取方法。分别研究了... 穿柜套管是开关柜中的关键绝缘件之一,在高湿环境下容易产生凝露导致运行过程中出现沿面放电现象,给配电网的安全运行带来了隐患。文中基于三维卷积搭建了C3D和MiCT时空网络研究平台,理论分析了紫外视频时空特征的提取方法。分别研究了学习率、批处理尺寸、网络深度对MiCT网络性能的影响,并根据研究结果优化了网络模型。结果表明:MiCT网络相较于C3D网络使用了更少的三维卷积,在减少计算参量的同时获得了更强的泛化能力,具有时空不对称特性的MiCT模块比三维卷积模块能更有效地获取紫外视频的时空特征,经优化后的网络在测试集上的准确率达到了95.6%;学习率优化后测试准确率提高了4.1%;批处理尺寸优化后测试准确率提高了3.6%;网络深度适当增加可使网络模型有更好的训练和测试表现。研究开关柜穿柜套管放电严重程度评估方法对开关柜状态检测等具有重要意义。 展开更多

关键词 开关柜套管 紫外视频 C3D mict 放电严重程度评估

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高强度间歇训练与中等强度持续运动对超重/肥胖青年女性人群干预效果比较的Meta分析 被引量：5

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作者 牛银涛 朱美英 +1 位作者 汪宇峰 沈梦英 《体育科技文献通报》 2021年第12期215-220,共6页

研究目的:通过Meta分析探讨高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续运动(MICT)对超重/肥胖青年女性人群体成分、体脂、心肺功能和心血管机能的干预效果,比较两种干预方式的优劣。研究方法:在中国知网、万方、CBM、Embase、PubMed等电子数... 研究目的:通过Meta分析探讨高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续运动(MICT)对超重/肥胖青年女性人群体成分、体脂、心肺功能和心血管机能的干预效果,比较两种干预方式的优劣。研究方法:在中国知网、万方、CBM、Embase、PubMed等电子数据库中对以“高强度间歇训练”和“超重”等为关键词的随机对照试验进行文献检索,检索时间为建库至2020年2月。检索策略严格按照PICOS原则执行,并通过相应文章的参考文献进行补充检索,使用Review Manager5.3和Stata15.1对效应量进行合并分析与评价。研究结果:纳入文献15篇,446名超重/肥胖青年女性被试(HIIT为228名,MICT为218名)。Cochrane偏倚风险评估显示纳入文献具有较低的风险偏倚,且不存在明显的发表偏倚。采用固定效应模型分析显示,HIIT在改善BF%[MD=-0.84,95%Cl(-1.29,-0.39),P=0.0003]、VO2max[MD=1.29,95%CI(0.52,2.05),P=0.001]和TC[MD=-0.22,95%CI(-0.40,-0.05),P=0.01]的效果上显著优于MICT,MICT在改善HDL[MD=-0.15,95%CI(-0.88,-0.08),P=0.001]的效果上显著优于HIIT,而两种干预措施在体成分、体脂和心血管机能的其他指标的效果相似,不存在统计学差异,但总体HIIT对超重/肥胖青年女性的改善效果优于MICT。结论与建议:HIIIT和MICT对超重/肥胖青年女性体成分、体脂、心肺功能和心血管机能均有改善,总体上干预效果HIIT要优于MICT。故建议对超重/肥胖青年女性可采取HIIT的运动方式。 展开更多

关键词 高强度间歇训练(HIIT) 中等强度持续运动(mict) 肥胖/超重青年女性 体成分 心肺功能 心血管机能

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运动燃脂的再认识:HIIT减脂机制的研究进展

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作者 李玉 常萌萌 刘阳 《生命科学》 CSCD 北大核心 2023年第9期1120-1127,共8页

传统的运动燃脂理论认为中等强度持续训练(moderate intensity continuous training,MICT)是减脂效果最佳的运动方式。然而,近年来发现高强度间歇训练(high intensity interval training,HIIT)不仅可以达到和MICT相似的减肥效果,在某些... 传统的运动燃脂理论认为中等强度持续训练(moderate intensity continuous training,MICT)是减脂效果最佳的运动方式。然而,近年来发现高强度间歇训练(high intensity interval training,HIIT)不仅可以达到和MICT相似的减肥效果,在某些特定人群中还具有靶向减少内脏脂肪的优势。这些实验证据对传统的运动燃脂理论构成了挑战,亟需新的理论及实验证据来解释此种减脂效果。本文对近年来提出的HIIT减脂机制的新兴理论进行了综述,讨论了神经内分泌网络中的关键潜在靶点,为补充和完善传统的运动燃脂理论提供了新的视角。 展开更多

关键词 HIIT mict 燃脂理论 神经内分泌网络 脂肪代谢

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