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CrossFit训练在大学篮球运动员体能训练中的应用研究 被引量：2
1
作者 韩增增 《当代体育科技》 2025年第8期11-13,共3页
CrossFit是一种综合性高强度功能性训练体系,融合了多种训练元素,并遵循个性化定制、循序渐进及安全至上的原则。将其融入体能训练方案中,涵盖了力量、速度、耐力、敏捷性和柔韧性等多方面的训练。该方案还制订了不同阶段的训练计划:在... CrossFit是一种综合性高强度功能性训练体系,融合了多种训练元素,并遵循个性化定制、循序渐进及安全至上的原则。将其融入体能训练方案中,涵盖了力量、速度、耐力、敏捷性和柔韧性等多方面的训练。该方案还制订了不同阶段的训练计划:在准备期,通过丰富多样的训练内容来夯实体能基础;比赛期则维持体能水平,并进行专项模拟训练;恢复期则侧重于有氧运动和柔韧性训练,以促进体能恢复。这种训练模式能够有效提升大学篮球运动员的体能水平,进而提高其整体竞技表现。 展开更多
关键词 crossfit训练 大学篮球运动员 体能训练 训练方案
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CrossFit运动参与者膳食营养存在的问题及优化策略
2
作者 崔云振 《食品安全导刊》 2025年第23期118-120,共3页
CrossFit作为一种融合高强度间歇训练、多关节复合动作及功能性训练于一体的运动模式,对参与者的能量代谢效率、运动表现和膳食营养管理提出了更为严苛的要求。本文从CrossFit运动代谢特点和营养需求出发,分析了当前CrossFit参与者在膳... CrossFit作为一种融合高强度间歇训练、多关节复合动作及功能性训练于一体的运动模式,对参与者的能量代谢效率、运动表现和膳食营养管理提出了更为严苛的要求。本文从CrossFit运动代谢特点和营养需求出发,分析了当前CrossFit参与者在膳食营养方面存在的主要问题,包括营养结构失衡、供给与强度不匹配以及缺乏个性化方案。基于以上问题,提出进行科学膳食指导、合理营养配比和制定个性化方案的优化策略,有助于提升CrossFit运动者的表现、促进恢复并降低损伤风险。 展开更多
关键词 crossfit运动 膳食营养 运动表现 营养策略
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CrossFit训练在警校学员体能训练中的价值、困境及策略研究
3
作者 刘念亭 《当代体育科技》 2025年第6期33-35,共3页
体能训练是警察战斗力的重要基础,也是警察队伍质量的基本保障。CrossFit训练作为一种高强度的综合性训练方式,对警校学员的体能训练具有积极作用。该文旨在深入探讨CrossFit训练在警校学员体能训练中的价值,并结合实际情况,总结分析该... 体能训练是警察战斗力的重要基础,也是警察队伍质量的基本保障。CrossFit训练作为一种高强度的综合性训练方式,对警校学员的体能训练具有积极作用。该文旨在深入探讨CrossFit训练在警校学员体能训练中的价值,并结合实际情况,总结分析该训练方式在警校学员体能训练中面临的主要困境:训练难度增加导致的损伤风险,专业训练人员的缺乏,以及训练场地与设备资源的不足。针对这些问题,该文提出以下对策建议:科学制订训练计划,加强专业训练指导,确保场地与设备的合理配置。期望这些对策能够促进CrossFit训练模式在警察院校中的发展与优化应用。 展开更多
关键词 crossfit训练 警校学员 体能训练 警务实战
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CrossFit训练模式在警校体能训练中的理论适配性研究
4
作者 刘念亭 熊陛宸 《当代体育科技》 2025年第17期31-33,37,共4页
随着警务实战化需求的提升,传统体能训练模式在警校学员综合能力培养中逐渐显现出局限性。该研究以CrossFit训练体系为切入点,探讨其在警校体能训练中的理论适配性与实践价值。通过文献分析、理论推演发现,CrossFit强调的核心训练原则... 随着警务实战化需求的提升,传统体能训练模式在警校学员综合能力培养中逐渐显现出局限性。该研究以CrossFit训练体系为切入点,探讨其在警校体能训练中的理论适配性与实践价值。通过文献分析、理论推演发现,CrossFit强调的核心训练原则和科学支撑体系,与警务实战所需的力量、耐力、灵敏及抗疲劳能力高度契合,能够满足警校体能训练的功能需求与实战要求,提升警员基础体能储备、强化战术专项体能、增强团队协作与心理抗压训练效果。同时,在策略优化层面,该文提出在警校体能训练中应用CrossFit训练模式时,应加强动作规范性并做好损伤预防,注重与传统训练模式的融合,开展负荷监控与个性化适配,加强对警员训练安全的保障。研究结果为CrossFit训练模式融入警校体能训练体系提供了理论支撑和实践路径,对提升警察职业体能训练科学化水平具有重要参考价值。 展开更多
关键词 crossfit训练 警校体能训练 高强度间歇性训练 实战训练 功能适配性
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CrossFit训练体系在青少年体能训练中的应用与实践
5
作者 朱欢欢 《青少年体育》 2025年第1期50-52,共3页
本文主要对CrossFit训练体系在青少年体能训练中的应用与实践进行探讨。文章分别从CrossFit训练体系的基本概念、理论基础,以及传统青少年体能训练面临的局限性、趣味性缺失和个体差异忽视等方面展开论述,并提出建设策略:设计科学系统... 本文主要对CrossFit训练体系在青少年体能训练中的应用与实践进行探讨。文章分别从CrossFit训练体系的基本概念、理论基础,以及传统青少年体能训练面临的局限性、趣味性缺失和个体差异忽视等方面展开论述,并提出建设策略:设计科学系统的训练计划、实施高效多元的训练方法、构建安全保障体系与风险管理机制等,以期为青少年体能训练提供新的发展方向。 展开更多
关键词 crossfit训练体系 青少年 体能训练 个性化训练
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CrossFit训练对青少年男子篮球运动员体能的影响
6
作者 王磊 《兰州文理学院学报(自然科学版)》 2025年第3期117-122,128,共7页
结合CrossFit训练的特点与篮球专项体能素质的要求,设计了单元日、二元日和三元日3种CrossFit训练模式.随后将某警校篮球队的30名运动员随机分为实验组和对照组,实验组在常规篮球技战术训练的基础上加入CrossFit训练,而对照组则单纯参... 结合CrossFit训练的特点与篮球专项体能素质的要求,设计了单元日、二元日和三元日3种CrossFit训练模式.随后将某警校篮球队的30名运动员随机分为实验组和对照组,实验组在常规篮球技战术训练的基础上加入CrossFit训练,而对照组则单纯参与常规体能训练.结果表明,经过12周的训练后,实验组的体能素质显著提升,尤其在耐力、爆发力、最大力量、灵敏性和快速反应等多个指标上均优于对照组.经过CrossFit训练后,警校青少年男子篮球运动员的身体素质明显提升. 展开更多
关键词 crossfit训练 男子篮球 体能训练
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Crossfit训练模式在高校体育运动发展中的应用分析
7
作者 凌舒畅 《中国科技经济新闻数据库 教育》 2025年第6期021-024,共4页
我国高校致力于培养全方位的人才,担负着为国家建设体育强国而服务的重任,因此高校体育运动需要持续发展,通过优化发展途径提升大学生身心健康水平,本文首先分析了Crossfit训练模式概念与特点,结合当前高校体育运动发展情况,将Crossfit... 我国高校致力于培养全方位的人才,担负着为国家建设体育强国而服务的重任,因此高校体育运动需要持续发展,通过优化发展途径提升大学生身心健康水平,本文首先分析了Crossfit训练模式概念与特点,结合当前高校体育运动发展情况,将Crossfit训练模式应用于高校体育运动发展,探讨了Crossfit训练模式对高中体育运动发展的重要作用。 展开更多
关键词 crossfit训练模式 高校体育发展 运动
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运用CrossFit训练提高军校学员体能水平 被引量：9
8
作者 夏琦 茆俊峰 辛剑 《海军工程大学学报（综合版）》 2019年第3期52-55,共4页
现有军事体能训练模式培养的学员,其身体机能水平已经不能满足新式武器装备对自身的要求。CrossFit是改善军校学员体能训练模式的一种新方法。它通过整合CrossFit训练、功能性训练、HIIT训练、传统训练等方法建立了一套适合部队人员的... 现有军事体能训练模式培养的学员,其身体机能水平已经不能满足新式武器装备对自身的要求。CrossFit是改善军校学员体能训练模式的一种新方法。它通过整合CrossFit训练、功能性训练、HIIT训练、传统训练等方法建立了一套适合部队人员的综合体能训练体系。通过实验发现,CrossFit训练能够改善部分身体机能如力量素质、心肺功能等。该结果可以为改进军校学员体能训练提供一定的实践参考。 展开更多
关键词 crossfit 军校学员 体能
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Crossfit 训练对迈动会员力量及柔韧、心肺耐力的提高研究 被引量：8
9
作者 蔡宁 《武术研究》 2016年第12期122-125,共4页
近两年Crossfit训练模式渐渐地传入中国,成为了一种新型的训练模式,他不仅提高了人的力量、心肺耐力、柔韧、爆发和灵敏,甚至提高了人的整体的基础运动水平。太原市的各大小健身房,健身工作室等都正在慢慢转型成为综合类的健身会所,不... 近两年Crossfit训练模式渐渐地传入中国,成为了一种新型的训练模式,他不仅提高了人的力量、心肺耐力、柔韧、爆发和灵敏,甚至提高了人的整体的基础运动水平。太原市的各大小健身房,健身工作室等都正在慢慢转型成为综合类的健身会所,不再以纯力量,单关节,固定器械式的训练为主导了,那样练出来只是有大的维度,但是对于整体的身体协调发展并不是很好。目前大多数健身房已经开设了Crossfit训练模式,这种训练模式更能使人身体整体协调条发展,力、爆发、柔韧、灵敏、心肺耐力的综合素质全面提高,Crossfit训练模式分为三个模块,体操:自重类训练为主,提高人体的柔韧性,发展全身的综合素质。力量训练增加人体的绝对力量。心肺耐力提高人的有氧耐力能力。 展开更多
关键词 crossfit训练 力量 柔韧 心肺耐力
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Crossfit概述 被引量：14
10
作者 韩天舒 《科教导刊》 2014年第13期50-,81,共2页
Crossfit的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等。Crossfit综合了田径,体操与举重的许多动作进行无间歇练习,Crossfit是一种新型的健身体系。
关键词 crossfit 全面强健 发展
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高校篮球运动员应用CrossFit训练体系效果研究 被引量：1
11
作者 吴维冬 《辽宁师专学报（自然科学版）》 2022年第1期60-65,共6页
探讨CrossFit训练体系对高校篮球运动员体能训练及运动表现的提升效果.选取20名17~22周岁闽西职业技术学院校篮球队运动员作为研究对象,按随机数表法将其分为对照组和观察组,每组各10名.对照组进行常规体能训练,观察组进行CrossFit训练... 探讨CrossFit训练体系对高校篮球运动员体能训练及运动表现的提升效果.选取20名17~22周岁闽西职业技术学院校篮球队运动员作为研究对象,按随机数表法将其分为对照组和观察组,每组各10名.对照组进行常规体能训练,观察组进行CrossFit训练,测试体脂率、FMS、3/4全场冲刺、垂直纵跳、卧推等指标.结果表明:相较于对照组,观察组运动员体脂率降低明显,FMS得分有所增长,3/4全场冲刺、垂直纵跳和卧推成绩提高更多.由此可见,CrossFit训练在改善运动员体成分及提升运动员力量、爆发力、速度等素质方面成效显著.建议在日常训练中加入CrossFit训练手段,可采用高强度间歇训练和综合性多关节训练,并结合运动员个体差异制定符合其特点的体能训练方案. 展开更多
关键词 crossfit训练体系 篮球运动员 体能训练 运动表现
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Crossfit训练体系在排球体能训练中的实践探究 被引量：1
12
作者 邱汉祥 《文体用品与科技》 2022年第9期31-33,共3页
排球是国人非常喜欢的运动,其中所蕴含的女排精神更是感动了一代又一代人,因此参加排球运动的人越来越多,排球比赛的竞争性和对抗性也越来越强烈。在如此激烈的竞争环境下想要取得好的结果无疑是对运动员们提出了更高的要求和标准,运动... 排球是国人非常喜欢的运动,其中所蕴含的女排精神更是感动了一代又一代人,因此参加排球运动的人越来越多,排球比赛的竞争性和对抗性也越来越强烈。在如此激烈的竞争环境下想要取得好的结果无疑是对运动员们提出了更高的要求和标准,运动员们不仅需要较高的技术水平,还需要较强的身体素质,只有这样才能呈现出更为强大的个人能力和综合素质,也才能帮助球队获得胜利。加强体能训练就显得尤为重要,通过体能训练能够帮助排球运动员获得较好的训练效果,提高整体水平。但在当前的训练环境下还存在一些问题,因此本文将探讨排球体能训练现状和Crossfit训练体系对提高体能训练的影响和意义。 展开更多
关键词 排球 运动员 体能训练 crossfit训练体系
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D4SCROSSFIT课程的调查与分析
13
作者 徐晓琴 段正梁 《科技资讯》 2020年第22期211-212,215,共3页
CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能、力量、爆发力、速度、控制力、柔韧性等。该章采用了文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法,通过对CROSSFIT的教练员情况和教学内容进行了全面调查,并且对CROSSFIT核心技术内容做了较为详尽的分... CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能、力量、爆发力、速度、控制力、柔韧性等。该章采用了文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法,通过对CROSSFIT的教练员情况和教学内容进行了全面调查,并且对CROSSFIT核心技术内容做了较为详尽的分析,得出结论如下:(1)由于CROSSFIT的专业要求,对教练员的力量和体能等的要求比较高,所以教练员呈现年轻化,男性教练员的比例大于女性,教练员的教龄在3年以内,目前CROSSFIT教练员以非体育专业为主。(2)CROSSFIT举重占课堂比例最多,是因为举重项目相对新颖,可以吸引消费者的目光。(3)普通会员的需求与专业举重、体操、田径运动员相比,区别在于训练的强度而并非种类。 展开更多
关键词 crossfit 健身方式 健身房 商业健身俱乐部
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Crossfit训练体系在排球体能训练中的应用 被引量：7
14
作者 刘立雨 吴本连 陈泽定 《当代体育科技》 2019年第4期34-35,37,共3页
为了适应现代职业排球联赛的快速发展,比赛的竞争越来越激烈。在长期高强度的体育对抗条件下,对体育锻炼提出了更高的要求。根据该目标,使用文献方法,教学实验方法和逻辑分析方法。在排球体能训练过程中,适当加入Crossfit训练模式进行训... 为了适应现代职业排球联赛的快速发展,比赛的竞争越来越激烈。在长期高强度的体育对抗条件下,对体育锻炼提出了更高的要求。根据该目标,使用文献方法,教学实验方法和逻辑分析方法。在排球体能训练过程中,适当加入Crossfit训练模式进行训练,可有效弥补排球运动员在场上的身体素质不足。Crossfit训练是跨周期训练,包括体操,举重和健美操等多个模块。它可以有效地增加运动员的心肺功能和肌肉耐力,同时提高身体的整体协调和控制能力。整个身体的肌肉可以参与训练,以实现整体改善。本文将会对Crossfit训练系统整合到排球体能训练中进行系统的分析和研究。 展开更多
关键词 crossfit训练体系 排球 体能训练
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CrossFit健身健体应用于大众锻炼研究 被引量：6
15
作者 李哲 《武术研究》 2017年第7期144-146,共3页
CrossFit是一项核心力量和适应性练习结合的训练体系,它不是一项强调单一专项的训练,是以"高强度做持续多样的功能性动作",是致力于优化人体处于强健状态下被广泛接受的十项体能素质。这十项体能素质分别是心肺耐力、肌耐力... CrossFit是一项核心力量和适应性练习结合的训练体系,它不是一项强调单一专项的训练,是以"高强度做持续多样的功能性动作",是致力于优化人体处于强健状态下被广泛接受的十项体能素质。这十项体能素质分别是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、灵活性、平衡性和准确性。CrossFit更强调的是一种社区文化,一起分享训练所带来的乐趣,鼓励和进步。 展开更多
关键词 crossfit 核心力量 功能性动作 强健 社区文化
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CrossFit训练模式在青少年体能训练中的应用 被引量：6
16
作者 王彦旎 杜秋香 《当代体育科技》 2022年第12期44-46,共3页
青少年阶段既是一个运动员技战术形成的阶段,也是其身体各项素质发展、提高与成熟的重要阶段。因此,必须重视对青少年的体能训练。由于受青少年身心发展特点的影响,在对其进行体能训练时,要想取得成效,必须要保证训练手段的多样性和灵... 青少年阶段既是一个运动员技战术形成的阶段,也是其身体各项素质发展、提高与成熟的重要阶段。因此,必须重视对青少年的体能训练。由于受青少年身心发展特点的影响,在对其进行体能训练时,要想取得成效,必须要保证训练手段的多样性和灵活性。而CrossFit训练模式与青少年的身心发育规律是相符合的,将其运用于青少年体能训练之中,不仅能够丰富青少年体能训练的手段,提高青少年参与体能训练的积极性和主动性,而且能够提升青少年体能训练的效能。该文将从青少年的生长发育特点以及CrossFit训练模式的基本认知入手,对青少年体能训练中应用CrossFit训练模式的优势进行探究,并进一步探索在青少年体能训练中有效应用CrossFit训练模式的策略,以便为青少年体能训练水平的提高提供有益的借鉴,切实促进青少年的健康成长。 展开更多
关键词 青少年 体能训练 crossfit 训练模式 实践应用
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CrossFit在国内健身俱乐部应用的SWOT分析 被引量：6
17
作者 颜善青 《当代体育科技》 2018年第3期175-177,179,共4页
随着十九大的胜利召开,使全民健身理念越来越深入人心。眼下,国内健身行业发展势头较好,使得国内健身俱乐部越来越火热,但训练模式老套、古板,训练效果也越来越不理想。CrossFit来源于美国,是一种新理念的运动健身模式,围绕高强度多样... 随着十九大的胜利召开,使全民健身理念越来越深入人心。眼下,国内健身行业发展势头较好,使得国内健身俱乐部越来越火热,但训练模式老套、古板,训练效果也越来越不理想。CrossFit来源于美国,是一种新理念的运动健身模式,围绕高强度多样性的功能性动作训练为原则,提出强健的新概念,背离了以往的健身锻炼方式和理念,当下还未在国内健身圈完全普及。通过SWOT分析法对CrossFit的优势、劣势、机遇和威胁分析,得出这种训练模式更加满足当下大众的健身需要,CROSSFIT在未来国内健身俱乐部中的应用前景可观。 展开更多
关键词 crossfit 新理念 SWOT 应用前景
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基于CrossFit对军校学员体能训练的实证研究 被引量：4
18
作者 陈一帆 陈鹏 +1 位作者 于艳丽 刘汉尧 《体育科技文献通报》 2022年第12期160-162,178,共4页
为了贴近实战化军事训练、提高各军兵种院校学员的体能水平,本研究在以往体能训练的基础上加入了CrossFit训练元素,以验证其对军校学员体能水平的影响情况。本校20名本科学员参与了本项研究,他们分别在CrossFit训练前和训练8周后进行身... 为了贴近实战化军事训练、提高各军兵种院校学员的体能水平,本研究在以往体能训练的基础上加入了CrossFit训练元素,以验证其对军校学员体能水平的影响情况。本校20名本科学员参与了本项研究,他们分别在CrossFit训练前和训练8周后进行身体成分、心肺功能、肌肉力量、爆发力和灵敏素质等指标的测试,并借助SPSS26.0软件对数据进行分析。结果表明:CrossFit训练能显著性改变学员的身体形态,改善心肺功能,提高力量素质和灵敏素质,但是对身体成分和坐位体前屈的改变不够明显。 展开更多
关键词 crossfit 军校学员 体能训练 实证研究
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CrossFit的高强度力量训练能改善最大有氧能力和最大力量 被引量：4
19
作者 黄熙瑜 《体育科技文献通报》 2021年第2期163-165,共3页
目的:检验8周CrossFit训练是否对健康成年人最大有氧能力、爆发力、体成分有影响,各指标之间的相关性是否显著。方法:选取14名至少受过CF训练一年以上的男性训练者分别在训练前和训练8周后进行功率自行车递增负荷测试、wattbike 6S峰值... 目的:检验8周CrossFit训练是否对健康成年人最大有氧能力、爆发力、体成分有影响,各指标之间的相关性是否显著。方法:选取14名至少受过CF训练一年以上的男性训练者分别在训练前和训练8周后进行功率自行车递增负荷测试、wattbike 6S峰值功率测试,采集训练者的最大摄氧量(VO 2 max)、体成分、6S峰值功率等相关参数。结果:结果:(1)8周crossFit后,健康成年男子的BMI、最大摄氧量绝对值有显著下降(P<0.05),体脂百分比下降具有极显著性(P<0.01)、最大摄氧量相对值,6S峰值功率均有显著性提高(P<0.01),体重虽然有所下降但是不具有显著性。(2)从皮尔逊相关性得出体重与体成分之间相关性不高,体脂百分比与最大摄氧量相对值(rp=0.94,P<0.01)、最大摄氧量绝对值(rp=0.87,P<0.01)峰值功率(rp=0.89,P<0.01)之间也存在显著性相关。结论:(1)体重与体成分其他指标之间相关性不明显(2)CrossFit可以显着改善健康成年男子的最大摄氧量、无氧峰值功率和身体成分。 展开更多
关键词 crossfit 最大有氧能力 体成分 最大力量
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