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题名竞技武术套路长拳类项目的专项特征及训练实践研究
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作者
徐晓烜
陈睿
周雨芃
杨建营
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机构
华东师范大学体育与健康学院
兰州城市学院体育学院
兰州市第五十中学
苏州大学体育学院
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出处
《武汉体育学院学报》
北大核心
2025年第10期53-59,76,共8页
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基金
国家社会科学基金项目“中华优秀传统武术拳种的传承发展体系研究”(19BTY113)
甘肃省教育科学“十四五”规划课题“基于中国健康体育课程模式的普通高校武术短兵课程设计研究”(GS[2024]GHBZX0396)。
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文摘
为使竞技武术套路教练员在运动训练实践中能够根据项目专项特征更加有针对性地解决问题,本文采用文献资料、访谈等研究方法,从专项特征与训练实践展开探讨。专项特征分析表明:(1)得分要素由动作质量、演练水平及难度分构成,其中难度分是核心差距指标;(2)无氧供能系统对运动表现具有决定性作用;(3)技术结构中技术要素、动作连贯性及难度变化是关键,心理稳定性是技术稳定发挥的保障;(4)身体素质需重点强化跟腱收缩与下肢关节伸展能力。据此,提出如下训练实践方法:(1)引入花样滑冰吊杆训练法优化转体技术;(2)采用阻力训练结合高强度间歇训练(HIIT)提升无氧供能效率;(3)运用心理技能训练调控焦虑水平,建立“自信心-最佳唤醒”动态平衡机制;(4)通过滚压补水增强跟腱弹性,辅以跳箱与高翻动作训练构建下肢损伤防护体系。
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关键词
竞技武术
套路
长拳类项目
专项特征
训练实践
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Keywords
competitive Wushu
Taolu
Changquan
characteristics
training practice
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分类号
G852
[文化科学—民族体育]
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题名长拳运动员下肢力量训练的策略研究
被引量：3
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作者
王雷
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机构
枣庄学院体育学院
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出处
《当代体育科技》
2025年第6期20-22,共3页
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基金
山东省教育科学“十四五”规划课题(项目名称:地方应用型高校科教融汇协同育人机制研究,项目编号:2023ZD074)。
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文摘
长拳作为中国武术的重要流派,对运动员的身体素质,尤其是下肢力量提出了较高要求。下肢力量是长拳运动员完成踢腿、跳跃和步法变换等动作的关键要素,同时也是提升竞技表现和预防运动损伤的重要基础。然而,现有训练存在多方面不足,进而影响了训练效果和运动员的长远发展。该文阐述了长拳运动员下肢力量训练的策略,包括强化踢腿力量、提升起跳能力、增强步法灵活性以及稳固下肢平衡,并提出了损伤预防方法,这些方法包括重视热身准备、规范动作执行、合理把控训练强度和做好恢复护理。
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关键词
武术
长拳运动员
下肢力量
预防损伤
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Keywords
Martial arts
Changquan athletes
Lower limb strength
Training
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分类号
G85
[文化科学—民族体育]
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题名高强度间歇训练在长拳运动员体能提升中的应用
被引量：1
- 3
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作者
李文翰
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机构
昆明学院体育学院
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出处
《中华武术》
2025年第7期92-93,共2页
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文摘
本文通过文献资料法,探讨高强度间歇训练法对于长拳运动员体能提升的作用。研究认为,高强度间歇训练法符合长拳运动员体能训练特点,并对于其爆发力、肌肉耐力、协调性、有氧无氧能力都有所提升,但该训练法短时间内运动强度较高,对运动员机体有着较高要求,因此在训练前要根据情况应用,确保训练安全有效。
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关键词
高强度间歇训练法
长拳运动员
体能
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分类号
G852
[文化科学—民族体育]
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题名武术长拳动作表现特征之得分特点
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作者
闫越涵
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机构
广州体育学院
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出处
《当代体育科技》
2025年第1期129-131,共3页
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文摘
该文探讨武术套路中男子长拳运动员的比赛表现系数与演练得分之间的关系。通过观看第十五届世界武术锦标赛男子长拳项目45名参赛选手的比赛录像,记录了动作质量、难度动作完成情况及停顿次数等表现系数,并采用Pearson相关性分析来检验这些表现系数与演练得分之间的关联性。结果显示,动作质量、难度动作完成情况、停顿次数以及停顿时间等因素对演练得分具有显著影响。该数据分析结果有助于系统理解选手之间的表现差异,从而进一步指导训练实践。
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关键词
武术长拳
比赛表现
演练水平
武术套路特点
武术比赛
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Keywords
Wushu Changquan
Competition performance
Drill level
Wushu routine characteristics
Wushu competition
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分类号
G852
[文化科学—民族体育]
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题名巧用水瓶练好健身长拳
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作者
朱保荣
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机构
北京市延庆区八达岭学校
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出处
《体育教学》
2025年第6期103-104,共2页
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文摘
在健身长拳教学过程中,可以利用废旧水瓶辅助教学,使学生快速掌握健身长拳动作。具体方法有:用水瓶做手靶,练习拳法,找准力点;用水瓶作为进攻武器,练习防守;将水瓶作为踢打目标,练习踢法;用水瓶引导脚跟贴地、快速蹬地发力,练习步法转换;用多个水瓶练习完整动作。
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关键词
水瓶
健身长拳
教学
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分类号
G623.8
[文化科学—教育学]
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题名初学者快速自学三路长拳的方法研究
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作者
黄顺河
郑杰
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机构
蒙古研究大学
蒙古大札撒国际大学
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出处
《当代体育科技》
2025年第14期112-114,119,共4页
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文摘
三路长拳作为中国传统武术的入门套路,适合初学者学习。然而,现有研究多从教师教学角度展开,基于学习者视角的研究相对较少。该文凝练笔者自学心得,阐述了初学者自学三路长拳的方法。针对以健身为导向的初学者,提出了观察学习法、分解学习法、完整与重复训练法以及纠正错误动作法;针对以深度学习为导向的初学者,提出了叠加基础练习与组合练习的方法。
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关键词
初级三路长拳
武术
初学者
观察学习法
分解学习法
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Keywords
Elementary Sanlu Changquan
Wushu
Beginners
Observational learning method
Decomposition learning method
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分类号
G852.12
[文化科学—民族体育]
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题名长拳的继承与发展刍议
被引量：1
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作者
卫志强
邱丕相
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机构
上海体育学院武术教研室
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出处
《上海体育学院学报》
1984年第3期69-72,共4页
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文摘
近几年来,套路运动的技术水平有了较大的发展和提高。其中,自选长拳的技术内容在传统长拳套路的基础上已有了很大的变化。围绕这些变化,有一些不同的意见和看法。有的同志认为,自选长拳好看但不实用,是花拳绣腿;自选长拳中的高、难、美偏向舞蹈化、体操化;自选长拳不如传统长拳,等等。长拳套路技术如何继承传统和发展、创新,这是一个值得探讨的问题。本文试图通过一些粗浅地分析,与大家共同讨论。一为了便于分析。
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关键词
自选长拳
长拳套路
自选套路
套路运动
技术内容
男运动员
技术水平
体操
舞蹈
女运动员
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分类号
G807.4
[文化科学—体育训练]
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题名长拳套路运动的能量代谢及其对肾功能的影响
被引量：4
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作者
陈晨
赵釜生
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出处
《上海体育学院学报》
1983年第4期6-9,共4页
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文摘
前言长期以来,一些体育科研工作者对长拳套路运动的生理生化学特点进行了研究,他们测定了初级长拳的能量消耗,观察了自选长拳演练时的心率,并测定了自选长拳演练前后的血乳酸值,提出了长拳以无氧供能为主的观点。但是,自选长拳演练时的能耗,有氧和无氧供能的比例,演练后的氧债及武术套路运动对肾功能的影响如何,至今尚未见报导。本课题的任务是: 一、收集武术运动员演练过程中某些基本的生理生化学指标参数;
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关键词
自选长拳
长拳套路
无氧供能
初级长拳
能量代谢
生理生化学
血乳酸值
武术套路运动
武术运动员
能量消耗
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分类号
G807.4
[文化科学—体育训练]
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