目的探索正念减压训练(mindfulness-based stress reduction,MBSR)法对空军青少年航空学校(Teenagers Aviation School of Air Force,TASAF)学生非病理性血压升高的改善作用。方法纳入2022年11月TASAF高一年度复查初测血压升高超标学生...目的探索正念减压训练(mindfulness-based stress reduction,MBSR)法对空军青少年航空学校(Teenagers Aviation School of Air Force,TASAF)学生非病理性血压升高的改善作用。方法纳入2022年11月TASAF高一年度复查初测血压升高超标学生共241名,将其随机分入MBSR组(n=121)和自行放松组(n=120)。比较2组学生临检时收缩压、舒张压和心率超标的改善程度,本研究设计量表调查受检学生身体疲劳-心理紧张积累情况。结果不同身体疲劳-心理紧张程度积分的TASAF学生初测收缩压测量值差异有统计学意义(F=15.670,P=0.012),事后两两比较结果显示身体疲劳-心理紧张程度积分越高,受检学生初测收缩压测量值越高(P均<0.05)。2组受检学生放松前的收缩压、舒张压和心率差异均无统计学意义(P均>0.05)。2组按照规定方法进行放松调节并按规定流程复测血压后,MBSR组学生放松前后收缩压差值、舒张压差值和心率差值均高于自行放松组,差异均有统计学意义(t=6.873、5.144、3.651,P=0.001、0.002、0.013)。结论MBSR法比自行放松法能更有效地改善TASAF学生血压和心率升高超标情况。可在TASAF学生中推广MBSR法,并在日常课程中加入MBSR训练内容,以提升血压和心率调节能力。展开更多
文摘目的探索正念减压训练(mindfulness-based stress reduction,MBSR)法对空军青少年航空学校(Teenagers Aviation School of Air Force,TASAF)学生非病理性血压升高的改善作用。方法纳入2022年11月TASAF高一年度复查初测血压升高超标学生共241名,将其随机分入MBSR组(n=121)和自行放松组(n=120)。比较2组学生临检时收缩压、舒张压和心率超标的改善程度,本研究设计量表调查受检学生身体疲劳-心理紧张积累情况。结果不同身体疲劳-心理紧张程度积分的TASAF学生初测收缩压测量值差异有统计学意义(F=15.670,P=0.012),事后两两比较结果显示身体疲劳-心理紧张程度积分越高,受检学生初测收缩压测量值越高(P均<0.05)。2组受检学生放松前的收缩压、舒张压和心率差异均无统计学意义(P均>0.05)。2组按照规定方法进行放松调节并按规定流程复测血压后,MBSR组学生放松前后收缩压差值、舒张压差值和心率差值均高于自行放松组,差异均有统计学意义(t=6.873、5.144、3.651,P=0.001、0.002、0.013)。结论MBSR法比自行放松法能更有效地改善TASAF学生血压和心率升高超标情况。可在TASAF学生中推广MBSR法,并在日常课程中加入MBSR训练内容,以提升血压和心率调节能力。
