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中医运动养生功法在养生保健中的应用特征及其对外传播 被引量：3
1
作者 李致潇 李德俊 《时珍国医国药》 北大核心 2025年第3期525-529,共5页
中医运动养生功法是中医养生保健体系的重要组成部分,在实际应用中讲究阴阳平衡,追求内外兼修、形神俱养,同时还兼具简单易学、实施方便等特征,深受国内民众喜爱。进入新时代,伴随中医药“走出去”战略的深入推进,中医运动养生功法也越... 中医运动养生功法是中医养生保健体系的重要组成部分,在实际应用中讲究阴阳平衡,追求内外兼修、形神俱养,同时还兼具简单易学、实施方便等特征,深受国内民众喜爱。进入新时代,伴随中医药“走出去”战略的深入推进,中医运动养生功法也越来越受到国外民众的关注,成为推动中医药文化对外传播的又一重要载体,鉴于此,我们应积极克服目前中医运动养生功法对外传播面临的困难与挑战,并从传播主体、传播内容、传播渠道和传播受众等方面加强中医运动养生功法对外传播能力建设,使其在中医药国际化发展中发挥更大作用。 展开更多
关键词 中医运动养生功法 对外传播 养生保健
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基于卫气理论探讨从脾论治养生防病机制 被引量：1
2
作者 刘璐 赵齐辉 +1 位作者 崔家鹏 王彩霞 《辽宁中医药大学学报》 2025年第3期154-157,共4页
“脾,土藏也”,土性敦厚,能生养和承载万物,万物皆由土而生,又由土而运化,故脾以水谷为运,既能化精微之物以养五脏,又可合土为性。脾为气血化生之源,精气来源于脾胃,是五脏六腑正常运行的物质基础,五脏之气也依靠胃腑的精气来濡养,因而... “脾,土藏也”,土性敦厚,能生养和承载万物,万物皆由土而生,又由土而运化,故脾以水谷为运,既能化精微之物以养五脏,又可合土为性。脾为气血化生之源,精气来源于脾胃,是五脏六腑正常运行的物质基础,五脏之气也依靠胃腑的精气来濡养,因而脾胃为人的后天之本。“脾者主为卫”,脾气能滋养卫气,脾气丰沛,卫气又能守在外,起防御抵抗的作用,卫气衰败之时,人体无法抵抗外邪而发病。脾的多种功能联系密切又相得益彰,使人体始终维持着健康的状态,在养生防病中顾护脾胃尤其重要。因此基于卫气理论探讨从脾论治养生与防病的机制也可为中医药延缓衰老提供更加有力的理论依据。 展开更多
关键词 卫气理论 脾胃 养生 防病
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恪守“养生治未病”理念倡导积极老龄化
3
作者 张帅 张为 +7 位作者 朱官印 肖锐 李琦 谢颖桢 赵宜军 王蕾 朱海燕 王永炎 《浙江中医杂志》 2025年第1期1-4,共4页
中医养生学是中华传统文化的重要组成部分,包括中医养生理论、技术及方法等。先贤们将儒家自然的人化、道家人的自然化、阴阳学说、五行学说、精气学说等古代哲学思想引入中医养生学中,形成了以古代哲学为基础的养生之道。随着人口老龄... 中医养生学是中华传统文化的重要组成部分,包括中医养生理论、技术及方法等。先贤们将儒家自然的人化、道家人的自然化、阴阳学说、五行学说、精气学说等古代哲学思想引入中医养生学中,形成了以古代哲学为基础的养生之道。随着人口老龄化进程加快、人的平均寿命延长,老年人的健康问题亟待关注,尤其是老年脑健康,而“养生治未病”理念应贯穿整个生命周期,并顺应自然规律。提倡将中医学“养生治未病”理念应用于老年人群,重视老年脑健康,倡导“积极老龄化”,促进老年脑健康发展,挖掘老年人群的智慧与经验,使老年人群能够延年益寿、优雅老去,最大化地服务于国家与社会。 展开更多
关键词 中医养生学 养生治未病 积极老龄化 老年脑健康 轻度认知障碍
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寒冬将近,中医养生先行
4
作者 张红丽 韩鹏勃 王静 《健康养生》 2025年第29期18-19,共2页
“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”《黄帝内经·素问》中的这句话告诉我们,中医治未病的养生理念,早在2000多年前,就已经在中国被提出并付诸实践。随着现代人对健康意识的提高,这种养生思想也逐步深入人心,尤其深得银发族和... “圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”《黄帝内经·素问》中的这句话告诉我们,中医治未病的养生理念,早在2000多年前,就已经在中国被提出并付诸实践。随着现代人对健康意识的提高,这种养生思想也逐步深入人心,尤其深得银发族和千禧一代的青睐。冬季即将来临,不妨从饮食、运动、起居等方面,了解一些中医养生小秘诀。 展开更多
关键词 未病 冬季 中医 运动 饮食 起居 黄帝内经 养生
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基于中医古籍文献的老龄人养生知识库构建探讨
5
作者 章德林 张恩 +4 位作者 徐小港 韩奇日嘎 刘虹 吴千言 王素珍 《江西中医药》 2025年第3期15-18,共4页
中国老龄人的养生知识来源广泛,但知识正确性问题严重。探讨基于中医古籍文献的老龄人养生知识库的构建极为必要,借助OCR、知识图谱及自然语言处理等技术,系统筛选并数字化处理古籍文献,提取饮食、运动、起居等养生知识,建立老龄人身体... 中国老龄人的养生知识来源广泛,但知识正确性问题严重。探讨基于中医古籍文献的老龄人养生知识库的构建极为必要,借助OCR、知识图谱及自然语言处理等技术,系统筛选并数字化处理古籍文献,提取饮食、运动、起居等养生知识,建立老龄人身体状况信息库及语义化知识体系,进而采用Protégé等技术构建出老龄人中医养生知识库。该库可为老龄人提供科学、个性化的健康管理方案,推动传统医学资源的创新应用,助力健康老龄化与健康中国建设。 展开更多
关键词 中医古籍 老龄人 中医养生 知识库
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清代医家刘一明“虚空阴阳丹法”外丹养生思想探析
6
作者 郑访江 阳嵘莎 +2 位作者 安莹洁 法强 王嘉鹏 《中华中医药杂志》 北大核心 2025年第3期1037-1040,共4页
外丹养生思想是中国古代哲学与医学结合的产物,是一种独特的养生方式。其核心理念在于通过火炼矿物和药物等物质,炼制丹药服用,声称可延年益寿。然而,这一思想在发展过程中也伴随着诸多问题和争议。首先,外丹养生思想所依据的矿物和药... 外丹养生思想是中国古代哲学与医学结合的产物,是一种独特的养生方式。其核心理念在于通过火炼矿物和药物等物质,炼制丹药服用,声称可延年益寿。然而,这一思想在发展过程中也伴随着诸多问题和争议。首先,外丹养生思想所依据的矿物和药物中往往含有铅、汞等重金属元素,这些有毒物质对人体具有潜在危害。长期服用此类丹药不仅可能影响人体正常的生理功能,还可能导致神经系统损伤、肝肾功能异常等多种健康问题。其次,外丹养生思想本身存在明显的迷信色彩,忽视了科学验证和实证支持的过程。这种过于神秘化的表达方式导致其缺乏可信度和实用性,在社会上产生较大争议。文章着重研究清代全真龙门派第十一位宗师、著名丹道大家刘一明所著的“虚空阴阳丹法”,旨在对外丹养生术进行深入解析。笔者也希望通过对这一古代养生体系的理性审视,呼吁社会各界以科学的态度对待传统养生文化中的疑点和争议,摒弃盲目崇拜的思想,并在此基础上探索更加健康、科学的养生方式。为现代养生界提供新的理论视角,也为传统养生的传承与发展贡献一份力量。 展开更多
关键词 刘一明 外丹养生思想 内外兼修 虚空阴阳丹法
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清文宗“垫脚药方”的中医外治法研究
7
作者 刘瑶 乔宝华 +2 位作者 刘思淇 马峰彪 张其成 《中医文献杂志》 2025年第3期104-108,共5页
清宫档案中有一则服饰养生记录——清文宗通过穿著绪有“垫脚药方”的“棉护膝袜”治疗腿疾,我们将这件具有养生作用的服饰称为“药护膝袜”。本文通过文献研究法,考证了清朝“棉护膝袜”的服饰形制,以及“垫脚药方”在清朝的应用情况... 清宫档案中有一则服饰养生记录——清文宗通过穿著绪有“垫脚药方”的“棉护膝袜”治疗腿疾,我们将这件具有养生作用的服饰称为“药护膝袜”。本文通过文献研究法,考证了清朝“棉护膝袜”的服饰形制,以及“垫脚药方”在清朝的应用情况、特点及清文宗使用的原因。“垫脚药方”以辨证求本为原则,合理组方为基础,用药多以辛温,将药材绪入“棉护膝袜”的袜底和袜体夹层中用于治疗和预防疾病。这种养生服饰拓展了对中医外治法与服饰养生的认知,同时,它体现了中医养生“寒头暖足”的思想。不仅具有重要的历史意义和文化内涵,也在中医药理论上具有实践价值,同时对现代服饰养生的创新性发展和创造性转化具有启示作用。 展开更多
关键词 清文宗 垫脚药方 足膝养生 中医外治法
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道家文化语境下的中医音乐养生思想
8
作者 王思特 《中华中医药杂志》 北大核心 2025年第3期1452-1454,共3页
道家文化中有着丰富的中医音乐养生思想和独特的音乐健康观念,呈现出“动”与“静”,“有声”与“无声”的区别。在“游戏”“自娱”养生观的影响下,文人隐士用音乐表现生活情趣,自娱自乐达到养生祛病的目的,体现出玩物尊生的养生思想... 道家文化中有着丰富的中医音乐养生思想和独特的音乐健康观念,呈现出“动”与“静”,“有声”与“无声”的区别。在“游戏”“自娱”养生观的影响下,文人隐士用音乐表现生活情趣,自娱自乐达到养生祛病的目的,体现出玩物尊生的养生思想。“大音希声”“平和淡和”体现出恬淡虚无的养生思想,是道家在音乐养生中重视主体作用的结果。“非礼”“求真”突破了传统礼教的美学要求而具有独特的养生意义,是情志相胜音乐疗法的基础。道家文化语境下的中医音乐养生思想对今天的音乐治疗实践有很大的启示意义。 展开更多
关键词 道家 文化语境 中医音乐养生 养生思想
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秋季,科学养肺正当时
9
作者 周瑶 范卉 《家庭医生(月末版)》 2025年第10期52-53,共2页
《黄帝内经》中提到“肺者气之本”,肺在人体中占据着重要地位。秋季气候干燥、寒冷,而肺又是娇脏,最怕燥邪侵袭,再加上寒邪影响,很容易让咳痰喘等症状加重。所以,立秋之后是养肺、补肺以及调理肺部疾患的黄金时期。肺气充足了,五脏才... 《黄帝内经》中提到“肺者气之本”,肺在人体中占据着重要地位。秋季气候干燥、寒冷,而肺又是娇脏,最怕燥邪侵袭,再加上寒邪影响,很容易让咳痰喘等症状加重。所以,立秋之后是养肺、补肺以及调理肺部疾患的黄金时期。肺气充足了,五脏才能安稳,特别是老年人,更得把养肺护肺当作当下养生的头等大事。 展开更多
关键词 寒冷 秋季 干燥 肺者气之本 养肺 寒邪 燥邪
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小暑大暑护心神,阳气盛极养冬病
10
作者 贾丹 黄智兰 唐明文 《中医健康养生》 2025年第7期17-19,共3页
夏日“天地气交,万物华实”,是一年中气温最高的季节,小暑是夏季的第5个节气。《群芳谱》中载:“小暑,六月节,暑气至此尚未极也。”小暑开启了夏季的炎热模式,此后,暑气逐渐升腾,雨热同季,直到迎来一年中最热的时节——大暑。俗话说“... 夏日“天地气交,万物华实”,是一年中气温最高的季节,小暑是夏季的第5个节气。《群芳谱》中载:“小暑,六月节,暑气至此尚未极也。”小暑开启了夏季的炎热模式,此后,暑气逐渐升腾,雨热同季,直到迎来一年中最热的时节——大暑。俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,在此阶段,暑热夹湿的气候特点逐渐突出,人体各类健康问题也接踵而至。此时可以从顾护阳气、健脾生津、调心静志、冬病夏治四个方面,通过中医养生法,进行身体调养。 展开更多
关键词 小暑 暑气 健脾生津 护心神 调心静志 阳气 大暑
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符文彬教授的“疏肝调神”养生智慧
11
作者 郭勇军 李萍 《健康养生》 2025年第12期50-51,共2页
在快节奏的现代生活中,焦虑、失眠、慢性疲劳等健康问题已成为许多人的“隐形标签”。据调查,超过60%的现代人处于亚健康状态,这些问题的根源往往与长期的精神压力、不良生活习惯以及情绪压抑等密切相关。
关键词 失眠 慢性疲劳 健康问题 疏肝调神 焦虑 现代生活
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易道调心法:源于国学、适于国人的“调心”功法
12
作者 张其成 杨岚 +1 位作者 罗浩 姜明强 《中医健康养生》 2025年第8期30-32,共3页
养生就是养成一种健康快乐的、符合自己体质的生活方式,在日常生活中主要表现在四个方面,第一是饮食,第二是起居,第三是运动,第四是精神。现代健康观念认为,除生理健康外还必须具备心理健康。养生的关键在于养神,即形与神俱,形体健康而... 养生就是养成一种健康快乐的、符合自己体质的生活方式,在日常生活中主要表现在四个方面,第一是饮食,第二是起居,第三是运动,第四是精神。现代健康观念认为,除生理健康外还必须具备心理健康。养生的关键在于养神,即形与神俱,形体健康而志意和。 展开更多
关键词 易道调心法 运动 饮食 心理健康 起居
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健身气功“六字诀” 老年人运动养生秘诀
13
作者 范卉 周瑶(图) 《中老年保健》 2025年第10期48-50,共3页
健身气功六字诀是中国传统养生功法之一,该功法根据中医藏象学说理论,通过呼吸吐纳、意念和肢体的导引,配合特定的发音,来调整与控制体内气息的升降出入,达到调整脏腑气机平衡的目的。
关键词 运动养生 老年人 健身气功 中医藏象学说 六字诀
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三伏火攻邪,寒冬病自消
14
作者 李焕梅 吴名佳 曾瑞峰 《中医健康养生》 2025年第8期17-19,共3页
三伏天是我国传统历法中极具特色的时令节点,这段时期有“四最”:气温最高、湿度最大、阳气最盛,也是中医“冬病夏治”的最佳时期。此时巧用艾灸在这段黄金期里给身体做场“夏令温补”,可顺应天时,激发人体阳气,实现“未病先防”“既病... 三伏天是我国传统历法中极具特色的时令节点,这段时期有“四最”:气温最高、湿度最大、阳气最盛,也是中医“冬病夏治”的最佳时期。此时巧用艾灸在这段黄金期里给身体做场“夏令温补”,可顺应天时,激发人体阳气,实现“未病先防”“既病防变”的健康目标。 展开更多
关键词 艾灸 温补 阳气 冬病夏治 三伏天
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中医养生智慧:简单实用的身心调养法
15
作者 郭勇军 李萍 《医食参考》 2025年第8期35-35,共1页
由于当代生活节奏加快,人们身心承受重压,在此背景下,中医借助独特的理论和方法,调节人们的身心平衡。经络穴位按摩可调和气血经络如网,人体的十二正经和奇经八脉是这个网格的“干线”,如果“干线”不堵塞,血流通畅,人体自然就健康;反之... 由于当代生活节奏加快,人们身心承受重压,在此背景下,中医借助独特的理论和方法,调节人们的身心平衡。经络穴位按摩可调和气血经络如网,人体的十二正经和奇经八脉是这个网格的“干线”,如果“干线”不堵塞,血流通畅,人体自然就健康;反之,经络不畅,就会产生病痛,如长时间坐在电脑前工作,可能使肩颈经络不通,产生酸痛、僵硬的现象,进而使人烦躁不安。 展开更多
关键词 奇经八脉 中医 经络穴位按摩 十二正经 身心调养
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校园中医养生音乐疗法促进师生身心健康策略探究
16
作者 吴亚芬 刘燕 《艺术科技》 2025年第5期238-240,共3页
文章探讨中医养生音乐疗法对师生身心健康的促进作用,基于五行五音理论和心理学机制,分析其在调节气血、平衡阴阳、影响神经内分泌系统方面的作用。通过分析校园实践案例,证实该疗法能缓解焦虑、抑郁情绪,提升学习与工作效率,为心理健... 文章探讨中医养生音乐疗法对师生身心健康的促进作用,基于五行五音理论和心理学机制,分析其在调节气血、平衡阴阳、影响神经内分泌系统方面的作用。通过分析校园实践案例,证实该疗法能缓解焦虑、抑郁情绪,提升学习与工作效率,为心理健康教育提供新思路,同时推动中华优秀传统文化传承。 展开更多
关键词 中医养生音乐疗法 五行五音理论 校园心理健康
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专项宣教在住院老年人跌倒防范中的应用分析
17
作者 杨佳玲 范玉梅 林华英 《福建医药杂志》 2025年第3期112-115,共4页
目的通过专项宣教,普及住院老年人跌倒防范意识,探讨其对高/低跌倒风险住院老年人跌倒自我效能的影响。方法按纳入排除标准筛选出我院的82名不同跌倒风险住院老年人,采用随机分组分成试验组和对照组,对照组进行为期1周的常规防跌宣教,... 目的通过专项宣教,普及住院老年人跌倒防范意识,探讨其对高/低跌倒风险住院老年人跌倒自我效能的影响。方法按纳入排除标准筛选出我院的82名不同跌倒风险住院老年人,采用随机分组分成试验组和对照组,对照组进行为期1周的常规防跌宣教,试验组进行为期1周的常规防跌宣教和专项宣教。干预前分别采集两组的成员信息、研究对象的一般资料、研究对象的跌倒风险评分并评估跌倒风险等级,干预前、干预后第1周分别采用修订版跌倒效能量表(MFES)评估两组研究对象的跌倒效能。结果专项宣教干预后,试验组MFES总分显著高于对照组(P<0.05)。专项宣教干预后,试验组高风险及低风险老年人MFES分数均显著高于对照组(P<0.05)。结论专项宣教能提高不同跌倒风险住院老年人的跌倒自我效能,强化防跌意识,提高防跌自信心。 展开更多
关键词 住院老年人 跌倒风险 专项宣教
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健脾祛湿迎立夏 夜卧早起顺天时
18
作者 曹迎 《中医健康养生》 2025年第5期19-21,共3页
立夏,是二十四节气中的第七个节气,标志着炎热的夏季自此开始。随着气温的逐渐升高,白昼时间渐长,万物进入生长旺盛期。然而,立夏时节也是湿热之气初现之时,湿气困脾、热气生火,人体出现易感疲倦、食欲不振等问题。因此,顺应季节变化,... 立夏,是二十四节气中的第七个节气,标志着炎热的夏季自此开始。随着气温的逐渐升高,白昼时间渐长,万物进入生长旺盛期。然而,立夏时节也是湿热之气初现之时,湿气困脾、热气生火,人体出现易感疲倦、食欲不振等问题。因此,顺应季节变化,注重调和阴阳、健脾祛湿,是立夏养生的关键。 展开更多
关键词 人体问题 立夏 阴阳调和 健脾 白昼时间 节气 湿热 祛湿
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养生好习惯也要有度
19
作者 杨婕 《家庭医药(快乐养生)》 2025年第8期1-1,共1页
凡事过犹不及,养生更是如此。我在临床工作中发现,很多人把一些好的养生理念用错、用过了,结果适得其反。多喝水《伤寒论》提出:“若胃中虚冷,不能食者,饮水则哕。”《金匮要略》有言:“夫病人饮水多,必暴喘满。凡食少饮多,水停心下,甚... 凡事过犹不及,养生更是如此。我在临床工作中发现,很多人把一些好的养生理念用错、用过了,结果适得其反。多喝水《伤寒论》提出:“若胃中虚冷,不能食者,饮水则哕。”《金匮要略》有言:“夫病人饮水多,必暴喘满。凡食少饮多,水停心下,甚者则悸,微者短气。”……古代医家早已注意到,饮水不当会使人生病或病情加重,可能出现心悸、咳喘、呕吐、腹胀等情况。此外,剧烈运动、劳作对人体阳气有一定损害,阳气相对不足就不能运化水液,此时大量喝水会产生一系列不良反应。若水液不化成为“饮邪”,还会反过来使阳气更虚。因此,不分情况地多喝水可不是一个好习惯。 展开更多
关键词 饮邪 喝水 金匮要略 阳气 伤寒论 心悸 养生
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