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走出中药代茶饮的养生误区
1
作者 窦进 郭珺 《中医健康养生》 2026年第1期72-73,共2页
代茶饮以药食同源理论为基础,制作简单,饮用方便,是中医养生理念融入日常生活的重要形式。本期专题精选多款经典代茶饮方,并梳理了常见的饮用误区,帮助大家在日常生活中体会中药代饮茶的养生妙处。
关键词 经典代茶饮 药食同源 中药 养生误区
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上医治未病:中华养生智慧的现代践行
2
作者 张毅 《康复》 2026年第3期1-1,共1页
中医“治未病”思想源远流长,首载于《黄帝内经》:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”这一理念的精髓在于主动干预、防微杜渐,将疾病消弭于萌芽状态。治未病包含三层境界:未病先防,即通过调理体质预防疾病发生;既病... 中医“治未病”思想源远流长,首载于《黄帝内经》:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”这一理念的精髓在于主动干预、防微杜渐,将疾病消弭于萌芽状态。治未病包含三层境界:未病先防,即通过调理体质预防疾病发生;既病防变,即患病后防止病情恶化;瘥后防复,即病愈后防止复发。现代社会,慢性病已成为威胁健康的主要因素,而许多慢性疾病恰可通过早期干预避免或延缓发生。治未病不仅是对个体的保护,更是提升全民健康素养、减轻社会医疗负担的治本之策。 展开更多
关键词 治未病 未病先防 黄帝内经 中医
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老年保健需要大力倡导中西医结合
3
作者 仝战旗 《中华保健医学杂志》 2026年第1期1-4,共4页
随着全球老龄化进程加速,老年保健需求日益凸显。中西医结合以“中医养生为基础、辨证论治为特色、中医技术为手段”的多维老年保健模式,丰富了老年保健的内涵,增加了疾病诊断的维度,拓展了疾病治疗的手段。中西医结合强调整体观念为指... 随着全球老龄化进程加速,老年保健需求日益凸显。中西医结合以“中医养生为基础、辨证论治为特色、中医技术为手段”的多维老年保健模式,丰富了老年保健的内涵,增加了疾病诊断的维度,拓展了疾病治疗的手段。中西医结合强调整体观念为指引,通过辨证施治和体质调理,能显著提升老年人群的生理功能、慢病防控及生命质量水平。然而,当前实践仍面临中医传承与创新失衡、基层医疗体系融合不足等挑战。未来需要大力推动中西医在诊断、治疗及长周期健康管理中的深度融合,助力实现健康老龄化目标。 展开更多
关键词 中西医结合 老年保健 整体观念
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浑身乏力总生病,中医出招解“难题”
4
作者 李思涵 黄金元 《中医健康养生》 2026年第2期48-49,共2页
从春温夏热到秋燥冬寒,季节轮转间不少人总被“换季病”缠上;同样的天气里,有人神清气爽,有人却动辄疲惫不适;更有不少人体检指标全正常,却总被乏力、感冒找上门。这些看似不起眼的健康困扰,也是许多人的养生“难题”。本文将为大家一... 从春温夏热到秋燥冬寒,季节轮转间不少人总被“换季病”缠上;同样的天气里,有人神清气爽,有人却动辄疲惫不适;更有不少人体检指标全正常,却总被乏力、感冒找上门。这些看似不起眼的健康困扰,也是许多人的养生“难题”。本文将为大家一一拆解以上“难题”,帮大家筑牢健康防线。 展开更多
关键词 健康困扰 换季病 神清气爽 中医 乏力 生病 体检指标
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基于《黄帝内经·素问·上古天真论》探讨长寿的要素
5
作者 孔锦涛 卜倩 塔力甫江·阿不都热西提 《新疆中医药》 2026年第1期109-111,共3页
《黄帝内经·素问·上古天真论》作为中医养生的重要经典,在告诫后人重视“形神兼备”的同时,也蕴含了丰富的长寿智慧。该文深入剖析该篇内容,从多个方面探讨了实现长寿的关键要素,包括顺应自然、调养精神、形神合一、合理起居... 《黄帝内经·素问·上古天真论》作为中医养生的重要经典,在告诫后人重视“形神兼备”的同时,也蕴含了丰富的长寿智慧。该文深入剖析该篇内容,从多个方面探讨了实现长寿的关键要素,包括顺应自然、调养精神、形神合一、合理起居、饮食节制、适度运动、注重先天“肾精”、后天“肾气”的保护等,并结合现代医学和科学的观点进行了详细的阐述和分析,以期为人们追求健康长寿提供有益的借鉴和指导。 展开更多
关键词 黄帝内经·素问 上古天真论 形神合一 顺应自然 长寿 养生
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《黄帝内经》中的春季养生密码
6
作者 邵蓉 曲丽芳 《科学生活》 2026年第1期82-83,共2页
春季阳气初生,万物萌发,人体也顺应自然,推陈出新,为一年的健康打下坚实的基础。如何解读《黄帝内经》中的春季养生密码呢?让我们从这段古老的典籍中,探寻春季的养生奥秘。
关键词 阳气 春季 万物萌发 黄帝内经 养生 推陈出新
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禾楼导引健康操——基于体医养结合理念的非物质文化遗产的传承与创新
7
作者 向蒙 林洪具 +7 位作者 伦婷婷 潘媚 林少平 邓荣庆 李彩浪 傅志坤 朱晓桦 余瑾 《广州中医药大学学报》 2026年第3期815-819,共5页
该文通过对禾楼导引健康操的起源、特点、动作要领进行介绍,并对其创建的中医理论依据进行分析,以期为禾楼舞的传承路径提供参考,为全民体质与健康促进模式的发展提供思路。源于国家级非物质文化遗产“禾楼舞”的禾楼导引健康操,具有“... 该文通过对禾楼导引健康操的起源、特点、动作要领进行介绍,并对其创建的中医理论依据进行分析,以期为禾楼舞的传承路径提供参考,为全民体质与健康促进模式的发展提供思路。源于国家级非物质文化遗产“禾楼舞”的禾楼导引健康操,具有“体医养结合”的特点。禾楼导引健康操根植于中医康复的“状态观”理念,将中医导引术与禾楼舞相结合,由此创编而成。其动作招式共有9个,通过对意念的引导,实现身心的整体优化和提升。其动作以轻慢柔和为特点,旨在放松肢体、缓解焦虑与疲劳、强壮经筋、补益精气。禾楼导引健康操的形成,不仅是对中华古导引术的传承与创新,也是我国非物质文化遗产活化的体现,其推广与应用对于提高全民身体素质、增强民族文化自信、推动健康产业发展均具有重要现实意义。 展开更多
关键词 禾楼导引健康操 禾楼舞 体医养结合 非物质文化遗产 导引术 中医康复
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冬季补肾好时机,跟着《黄帝内经》学养藏
8
作者 田函玉 曲丽芳 《科学生活》 2026年第1期84-85,共2页
忙忙碌碌了一整年,到了冬天,要顺应天时,把握时机来养生。让我们走进《黄帝内经》,学习冬季的养藏法则。一、原文赏析“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意。若已有得,去寒就温。无泄皮肤,... 忙忙碌碌了一整年,到了冬天,要顺应天时,把握时机来养生。让我们走进《黄帝内经》,学习冬季的养藏法则。一、原文赏析“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意。若已有得,去寒就温。无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。” 展开更多
关键词 冬季 补肾 闭藏 志若伏若匿 日光 黄帝内经
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黑色药材与五行理论:中医里的“黑色”养生智慧
9
作者 杜方文 蔡川 《科学之友》 2026年第1期54-55,共2页
中医理论中的五行学说,以木、火、土、金、水五种元素概括自然界的运行规律,并将人体的脏腑、情志、颜色、季节等与之对应。其中,“黑色”在五行中属水,对应人体肾脏,是中医养生中极具特色的一部分。黑色药材如黑芝麻、黑豆、何首乌等,... 中医理论中的五行学说,以木、火、土、金、水五种元素概括自然界的运行规律,并将人体的脏腑、情志、颜色、季节等与之对应。其中,“黑色”在五行中属水,对应人体肾脏,是中医养生中极具特色的一部分。黑色药材如黑芝麻、黑豆、何首乌等,因其独特的药性和营养价值,成为传统医学中“以黑养黑”智慧的体现。现代研究也发现,许多黑色食物富含抗氧化物质、微量元素和膳食纤维,有助于调节人体代谢、延缓衰老。下文将从五行理论出发,解析中医里的“黑色”养生智慧。 展开更多
关键词 肾脏 黑色药材 养生智慧 中医 抗氧化物质 五行理论
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天冷护脑,中医养生有方
10
作者 孙能强 王枫 《家庭医生(月末版)》 2026年第2期44-45,共2页
据临床数据,每年11月至次年2月,脑梗死、脑出血等脑血管疾病的发病率较其他季节均有上升。从中医视角来看,人体生理机能会随季节变化出现相应调整,若养护不当,易导致气血运行不畅、脉络瘀阻,进而诱发脑血管疾病。因此,遵循中医养生原则... 据临床数据,每年11月至次年2月,脑梗死、脑出血等脑血管疾病的发病率较其他季节均有上升。从中医视角来看,人体生理机能会随季节变化出现相应调整,若养护不当,易导致气血运行不畅、脉络瘀阻,进而诱发脑血管疾病。因此,遵循中医养生原则,做好天冷时节的脑血管保护,对维护身体健康至关重要。 展开更多
关键词 脑出血 气血运行不畅 脑血管疾病 中医养生 脑梗死
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在时光流转与浪漫诗句中品悟时令养生
11
作者 杨肇权 方泓(指导) 《康复》 2026年第7期60-61,共2页
当元稹写下“露湿秋香满池岸”,陶渊明在东篱采菊时望见南山的悠然,古人对时令养生的理解早已超越了季节的局限,而是将生命节律融入天地时令的浪漫诗篇。从《黄帝内经》“春夏养阳,秋冬养阴”的智慧到市井巷陌“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果... 当元稹写下“露湿秋香满池岸”,陶渊明在东篱采菊时望见南山的悠然,古人对时令养生的理解早已超越了季节的局限,而是将生命节律融入天地时令的浪漫诗篇。从《黄帝内经》“春夏养阳,秋冬养阴”的智慧到市井巷陌“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”的习俗,古人以诗意的笔触与生活的践行,在春生、夏长、秋收、冬藏的四季流转里构建了一套与自然和谐共生的养生哲学,成为中华文明绵延千年的健康密码。 展开更多
关键词 时令养生 春夏养阳 秋冬养阴 元稹 黄帝内经
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养护老年健康,顺四时、调慢病
12
作者 陶宪凝 李思涵 荣辉 《中医健康养生》 2026年第2期50-51,共2页
人在步入老年期后,各种毛病都找上门来,高血压、糖尿病这类慢性病需要长期调理,夜里翻来覆去睡不着成为常态,换季时更是容易被感冒、关节不适等问题缠上。不少老年朋友及其家属都在琢磨,中医学有没有既温和又实用的办法,能帮助缓解这些... 人在步入老年期后,各种毛病都找上门来,高血压、糖尿病这类慢性病需要长期调理,夜里翻来覆去睡不着成为常态,换季时更是容易被感冒、关节不适等问题缠上。不少老年朋友及其家属都在琢磨,中医学有没有既温和又实用的办法,能帮助缓解这些不适? 展开更多
关键词 慢性病 老年健康 糖尿病 四时调理 高血压
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小寒节气老年慢性颈肩腰腿痛的中医预防与养生调理
13
作者 张永琪 马余鸿 +1 位作者 刘同生 曹烈虎 《科学生活》 2026年第2期90-91,共2页
在中国传统的二十四节气中,小寒是第二十三个节气,其后紧接大寒节气,标志着一年中最寒冷的时期即将到来。民间有谚语“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖。”中医学认为,寒为阴邪,寒气伤阳,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。对于老年人而言... 在中国传统的二十四节气中,小寒是第二十三个节气,其后紧接大寒节气,标志着一年中最寒冷的时期即将到来。民间有谚语“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖。”中医学认为,寒为阴邪,寒气伤阳,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。对于老年人而言,其阳气不足,寒冷天气常常导致关节、肌肉等部位的慢性疼痛加重,尤其是颈肩腰腿部的疼痛更为常见。随着社会的逐步进入老龄化,老年人的慢性颈肩腰腿痛越来越突出,我们要引起足够的重视。本文将从中医的角度出发,探讨小寒节气期间老年慢性颈肩腰腿痛的预防与调理方法,帮助老年人在寒冷季节保持健康。 展开更多
关键词 养生调理 中医预防 小寒节气 老年慢性颈肩腰腿痛
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轻中度阿尔茨海默病患者生产性参与现状及影响因素分析
14
作者 翟雨婷 张建薇 +1 位作者 李姗姗 吴海燕 《护理学杂志》 北大核心 2026年第4期16-20,共5页
目的 分析轻中度阿尔茨海默病患者生产性参与现状及影响因素,为制订临床干预措施提升其生产性参与水平提供指导。方法 2024年6月至2025年8月,采用便利抽样法选择212例轻中度阿尔茨海默病住院患者为研究对象,选择一般资料调查表、慢性疾... 目的 分析轻中度阿尔茨海默病患者生产性参与现状及影响因素,为制订临床干预措施提升其生产性参与水平提供指导。方法 2024年6月至2025年8月,采用便利抽样法选择212例轻中度阿尔茨海默病住院患者为研究对象,选择一般资料调查表、慢性疾病病耻感量表-8条目、中国社会支持量表、生产性参与量表对其进行调查。结果 轻中度阿尔茨海默病患者生产性参与总分为36.00(18.00,36.00)分。多元线性回归分析结果显示,年龄、文化程度、并存慢性病数量、病耻感、社会支持是轻中度阿尔茨海默病患者生产性参与的影响因素(均P<0.05)。结论 轻中度阿尔茨海默病患者生产性参与处于中等偏低水平,临床医护人员应根据影响因素采取针对性的护理干预,以促进患者更充分地参与社会生产性活动。 展开更多
关键词 老年人 阿尔茨海默病 生产性参与 病耻感 社会支持 影响因素 老年护理
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小寒节气养生保健
15
《开卷有益(求医问药)》 2026年第1期4-6,共3页
一、节气简介,寒未至极,故名小寒。小寒是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气。小寒意为冷气积久而寒,天气虽寒冷但还没有到极点,与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气,正如《月令七十二候集解》云:“十二月... 一、节气简介,寒未至极,故名小寒。小寒是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气。小寒意为冷气积久而寒,天气虽寒冷但还没有到极点,与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气,正如《月令七十二候集解》云:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。” 展开更多
关键词 养生保健 小暑 寒冷 小寒 大寒 冬季 节气 气温变化
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大寒时节温灸养生
16
作者 白玮婧 《开卷有益(求医问药)》 2026年第1期62-63,共2页
大寒时节,天气变得异常寒冷,冰天雪地、天寒地冻。在这个特殊的季节里,进行温灸养生,不仅能够顺应自然规律,还能够有效调理身体,保持身体健康。一、大寒温灸养生的原理,大寒时节,自然界的阳气潜藏于地下,人体的阳气也应顺应自然,潜藏于... 大寒时节,天气变得异常寒冷,冰天雪地、天寒地冻。在这个特殊的季节里,进行温灸养生,不仅能够顺应自然规律,还能够有效调理身体,保持身体健康。一、大寒温灸养生的原理,大寒时节,自然界的阳气潜藏于地下,人体的阳气也应顺应自然,潜藏于体内。通过采用温灸疗法,以达到温暖身体、调节经络、驱散寒湿的目的,有效提升人体的免疫力,增强其抵御疾病的能力。二、大寒温灸养生的方法,1.选择合适的穴位神阙穴:位于肚脐中央,是任脉上的重要穴位,具有益气补阳、温肾健脾的功效。大椎穴:位于后颈部,是督脉上的穴位,灸此穴可温阳通络、祛风散寒。 展开更多
关键词 大寒 经络 神阙穴 阳气 温灸 大椎穴 驱散寒湿 养生
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每天梳头5分钟 养出健康好气血
17
作者 黄小芬 《健康博览》 2026年第1期41-41,共1页
提到梳头,多数人只把它当作整理发型的日常动作,殊不知,每天梳头5分钟,对人体健康大有裨益。中医认为,“头为诸阳之会。”头部聚集了百会、风池、太阳等数十个重要穴位,而筋络梳头正是通过梳理头皮、刺激穴位来打通头部气血通路,实现养... 提到梳头,多数人只把它当作整理发型的日常动作,殊不知,每天梳头5分钟,对人体健康大有裨益。中医认为,“头为诸阳之会。”头部聚集了百会、风池、太阳等数十个重要穴位,而筋络梳头正是通过梳理头皮、刺激穴位来打通头部气血通路,实现养生的效果。比起普通梳头,筋络梳头更侧重于对头部筋络和穴位的刺激,选对工具、用对方法才能事半功倍,做错反而可能损伤头皮。进行筋络梳头,做好以下三步是关键。 展开更多
关键词 百会 梳头 头部 健康 工具 气血 中医 风池
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春日复苏:让身心重启
18
作者 一言 《中老年保健》 2026年第2期1-1,共1页
春日白天渐长,外面的世界正悄然换上嫩绿新装。《黄帝内经》说“春三月,此谓发陈发”为“生发’陈”为“陈旧”,这是大自然推陈出新、生命开始复苏和生长的时节。作为自然的一份子,我们大可不必把养生变成又一项“待办事项不如让身心与... 春日白天渐长,外面的世界正悄然换上嫩绿新装。《黄帝内经》说“春三月,此谓发陈发”为“生发’陈”为“陈旧”,这是大自然推陈出新、生命开始复苏和生长的时节。作为自然的一份子,我们大可不必把养生变成又一项“待办事项不如让身心与这个季节“同频共振”吧。 展开更多
关键词 复苏 发陈 自然 生发 身心 春日 重启 黄帝内经
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孔子说养生
19
作者 许家树(文/图) 《康复》 2026年第4期62-63,共2页
唐代的杜甫说“人生七十古来稀”,在汉代七十岁以上的老人会获朝廷恩赐的鸠杖。在两千五百年前的春秋时期,孔子寿享73岁,所以笔者理直气壮地把孔子请来专栏了。在我国,孔子家喻户晓,本文就简单介绍他的生平,谈谈他的养生观。
关键词 春秋时期 汉代 生平 唐代 孔子 鸠杖 寿享 杜甫
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注意!立春后养生重点变了
20
作者 宗岳 《家庭医药(快乐养生)》 2026年第2期1-1,共1页
“东风吹散梅梢雪,一夜挽回天下春。”在诗人笔下,立春是春天的开始,东风吹落了梅花枝头的雪,一夜之间春天来临,自此,万物复苏,春意盎然。中医认为,养生的要义就是与四时气候及节气的转换相适应。故春季养生,在起居、饮食、活动、情志... “东风吹散梅梢雪,一夜挽回天下春。”在诗人笔下,立春是春天的开始,东风吹落了梅花枝头的雪,一夜之间春天来临,自此,万物复苏,春意盎然。中医认为,养生的要义就是与四时气候及节气的转换相适应。故春季养生,在起居、饮食、活动、情志等方面皆应配合阳气升发之势。 展开更多
关键词 活动 东风 气候 阳气 起居 饮食 节气 梅花
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