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别再只盯三高!忽略这个指标 可能让健康白忙活!
1
作者 孟祥刚 王璨 张向宇 《开卷有益(求医问药)》 2026年第1期47-48,共2页
一、警惕血液里的“隐形刺客”,有一位60出头的王大爷突发脑梗死。大爷很奇怪,自己身材标准,也没有三高,怎么就病了呢?到了医院做了检查,一项“低调指标”引起了我的注意:同型半胱氨酸(HCY)高达116 umol/L(正常范围在5~15)。为什么说它... 一、警惕血液里的“隐形刺客”,有一位60出头的王大爷突发脑梗死。大爷很奇怪,自己身材标准,也没有三高,怎么就病了呢?到了医院做了检查,一项“低调指标”引起了我的注意:同型半胱氨酸(HCY)高达116 umol/L(正常范围在5~15)。为什么说它低调呢?是因为比起血压、血糖、血脂,这个HCY很少有人关注,于是它便悄无声息地损伤心脑血管,堪称血液里的隐形刺客。我们经常同患者朋友讲,HCY是三高之外的第四高,它是心脑血管疾病的独立危险因素。即便血压、血糖、血脂都正常,只要HCY超标,患病风险就会显著上升。 展开更多
关键词 血液 同型半胱氨酸 HCY 脑梗死 隐形刺客
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远离坏习惯,科学护脑
2
作者 李明玉 白晓丽 《健康指南》 2026年第4期45-46,共2页
大脑作为人体最精密、最复杂的“指挥中心”,虽然仅占体重的2%,却要消耗全身20%的能量,时刻掌管着我们的思维、记忆、情绪与各项生理活动。然而在日常生活中,很多看似平常、习以为常的行为,正在悄悄损伤大脑功能与脑血管健康——从记忆... 大脑作为人体最精密、最复杂的“指挥中心”,虽然仅占体重的2%,却要消耗全身20%的能量,时刻掌管着我们的思维、记忆、情绪与各项生理活动。然而在日常生活中,很多看似平常、习以为常的行为,正在悄悄损伤大脑功能与脑血管健康——从记忆力下降、反应变慢、注意力不集中,到严重的脑血管疾病,都可能与这些长期被忽视的不良习惯息息相关。只有及时察觉并纠正,才能让大脑长久保持年轻活力,有效远离疾病威胁。 展开更多
关键词 坏习惯 记忆力下降 大脑 反应变慢 护脑
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手机阅读vs自然光阅读:从光谱科学看护眼小技巧
3
作者 张明霞 张树东 《科学之友》 2026年第2期146-147,共2页
自然光vs手机光:光谱差异有多大自然光下的纸质阅读当自然光(日光或全光谱人工光源)照射在纸张上时,光线会像打散的彩虹一样均匀散射(科学上称为“漫反射”)。自然光是一种连续光谱,覆盖380~780纳米的可见光范围,其光谱能量分布呈平滑曲... 自然光vs手机光:光谱差异有多大自然光下的纸质阅读当自然光(日光或全光谱人工光源)照射在纸张上时,光线会像打散的彩虹一样均匀散射(科学上称为“漫反射”)。自然光是一种连续光谱,覆盖380~780纳米的可见光范围,其光谱能量分布呈平滑曲线,包含均衡的蓝、绿、红波段。人眼视网膜的视锥细胞和视杆细胞经过漫长的进化,已适应此类光谱环境。 展开更多
关键词 漫反射 光谱差异 自然光 可见光范围 纸质阅读
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“脑”好,一切皆好
4
作者 潘斯俭 《康复》 2026年第5期1-1,共1页
大脑,堪称人体的“超级指挥官”,人体的每一个动作、每一缕思绪,都由它精密调控。一旦大脑这个“核心枢纽”出现故障,生活便会陷入混乱。轻者时常被头痛困扰,重者可能遭遇脑瘤、痴呆,甚至瘫痪。然而,人吃五谷杂粮难免生病,脑肿瘤就是令... 大脑,堪称人体的“超级指挥官”,人体的每一个动作、每一缕思绪,都由它精密调控。一旦大脑这个“核心枢纽”出现故障,生活便会陷入混乱。轻者时常被头痛困扰,重者可能遭遇脑瘤、痴呆,甚至瘫痪。然而,人吃五谷杂粮难免生病,脑肿瘤就是令人畏惧的“健康杀手”。 展开更多
关键词 动作 核心枢纽 大脑 故障 思绪 头痛 超级指挥官
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管住嘴、迈开步,莫让“腿梗”找上门
5
作者 赵振 《健康指南》 2026年第1期19-20,共2页
【案例】75岁的王大爷,常年烟不离手,吃饭重盐重油,家人为此没少劝他,但王大爷自恃身体好,根本听不进去。近三年,曾经步履矫健的王大爷,开始行走困难,走上几百米就因为腿痛不得不停下来休息,他觉得“人老腿先衰”是自然规律,也没太在意... 【案例】75岁的王大爷,常年烟不离手,吃饭重盐重油,家人为此没少劝他,但王大爷自恃身体好,根本听不进去。近三年,曾经步履矫健的王大爷,开始行走困难,走上几百米就因为腿痛不得不停下来休息,他觉得“人老腿先衰”是自然规律,也没太在意。然而近期,他感觉两腿格外怕冷,末端脚趾发凉、麻木,夜间还隐隐作痛,让人难以入眠。不得已,他在家人陪同下,前往医院血管外科就诊。 展开更多
关键词 王大爷 行走困难 烟不离手 怕冷 腿梗 腿痛
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减肥防病的36个“得分点”
6
作者 范志红 《中老年保健》 2026年第3期43-45,共3页
这两年社会上有个流行语,叫“国家喊你来减肥”。2025年国家卫生健康委会同多部门启动了健康促进活动——“体重管理年”,倡导合理膳食、科学运动,推动公众关注体重管理。为什么减肥如此重要。肥胖与慢性疾病密切相关。
关键词 慢性疾病 合理膳食 国家卫生健康委 减肥 科学运动
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关注脊柱健康,守护身体的“顶梁柱”
7
作者 张浩 《家庭医药(快乐养生)》 2026年第3期18-19,共2页
人能挺直腰杆、灵活转身,全靠背后那根“脊柱”,它就像房子的承重墙,支撑着整个身体,还藏着连接大脑和全身的“神经电线”。要是这根“顶梁柱”出了问题,不仅会让人疼得直不起腰,还可能影响全身健康。
关键词 脊柱问题 神经电线 脊柱健康 身体健康 顶梁柱
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“吃不胖”的烦恼
8
作者 王漫 《中医健康养生》 2026年第4期89-91,共3页
与朋友聚餐时,有些人常会听到这样的声音:“真羡慕你啊,怎么吃都不发胖!”这些身形消瘦,食量却不小的朋友,似乎天生就拥有让人嫉妒的“易瘦体质”。然而,作为一名中医师,笔者想告诉大家,这种“令人羡慕”的背后,可能隐藏着当事人难以言... 与朋友聚餐时,有些人常会听到这样的声音:“真羡慕你啊,怎么吃都不发胖!”这些身形消瘦,食量却不小的朋友,似乎天生就拥有让人嫉妒的“易瘦体质”。然而,作为一名中医师,笔者想告诉大家,这种“令人羡慕”的背后,可能隐藏着当事人难以言说的烦恼与健康隐患。 展开更多
关键词 易瘦体质 健康隐患 聚餐 烦恼 中医师
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守护骨骼健康,从日常习惯开始
9
作者 高飞 《家庭医药(快乐养生)》 2026年第2期18-19,共2页
骨骼是一种坚硬的人体组织,主要由骨细胞、胶原纤维和钙、磷等矿物质构成。它不仅为躯体活动提供结构性支撑,还是胸腔、腹腔内脏器的物理屏障。同时,骨骼在造血功能以及矿物质稳态调节方面也发挥着关键作用。一旦骨骼功能受损,如出现骨... 骨骼是一种坚硬的人体组织,主要由骨细胞、胶原纤维和钙、磷等矿物质构成。它不仅为躯体活动提供结构性支撑,还是胸腔、腹腔内脏器的物理屏障。同时,骨骼在造血功能以及矿物质稳态调节方面也发挥着关键作用。一旦骨骼功能受损,如出现骨质疏松或骨折等情况,不仅会引发躯体疼痛,还会显著降低日常活动能力。因此,维护骨骼健康对于保障生活质量意义重大,而实现这一目标需要从生活细节入手。 展开更多
关键词 骨细胞 矿物质稳态 骨骼健康 胶原纤维 日常习惯
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人老身板硬,柔韧须常练
10
作者 张洪军 《健康生活》 2026年第1期40-41,共2页
俗话说“人老腿先老”。人过中年,关节周围的关节囊、韧带、肌腱等组织会逐渐退化,导致关节韧带的柔韧性减退,容易引发颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、腰腿痛等退行性病变。然而,很多人并不了解,柔韧性减退并非全由自然衰老造成,自然衰... 俗话说“人老腿先老”。人过中年,关节周围的关节囊、韧带、肌腱等组织会逐渐退化,导致关节韧带的柔韧性减退,容易引发颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、腰腿痛等退行性病变。然而,很多人并不了解,柔韧性减退并非全由自然衰老造成,自然衰老仅占成因的30%左右,其余近70%与运动锻炼密切相关。在我国中老年人健身活动中,柔韧性训练是一个常常被忽视的环节。 展开更多
关键词 中老年人 关节韧带 柔韧性 健身活动
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鱼刺卡喉后,喝醋吞饭都错了
11
作者 刘引弟 《康复》 2026年第2期80-81,共2页
周末家庭聚餐,王阿姨夹取了一块红烧鱼,刚嚼两下便一下子皱起眉头——鱼刺卡喉了!女儿马上递上一碗醋:“妈,喝口醋把刺软化了!”老伴随手递来一团米饭:“赶紧往下吞,把刺咽下去就好。”这种场景是不是似曾相识?但这样的“祖传偏方”其... 周末家庭聚餐,王阿姨夹取了一块红烧鱼,刚嚼两下便一下子皱起眉头——鱼刺卡喉了!女儿马上递上一碗醋:“妈,喝口醋把刺软化了!”老伴随手递来一团米饭:“赶紧往下吞,把刺咽下去就好。”这种场景是不是似曾相识?但这样的“祖传偏方”其实暗藏着风险!本期就跟大家聊聊喉咙卡鱼刺的正确处理方法,希望在紧要关头能帮到您。 展开更多
关键词 红烧鱼 家庭聚餐 正确处理方法 鱼刺卡喉
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初级卫生保健机构关于老年人听力损失管理的最佳证据总结
12
作者 李静 季燕 +3 位作者 孙柳 王菡婷 巫继东 刘均娥 《中国全科医学》 北大核心 2026年第13期1713-1719,共7页
背景 初级卫生保健机构在老年听力损失管理方面的作用至关重要,但目前其证据内容广泛且分散,临床尚无科学、规范的实践指导方案。目的 全面检索和分析初级卫生保健机构关于老年人听力损失管理的最佳证据,为临床实践与标准制订提供参考... 背景 初级卫生保健机构在老年听力损失管理方面的作用至关重要,但目前其证据内容广泛且分散,临床尚无科学、规范的实践指导方案。目的 全面检索和分析初级卫生保健机构关于老年人听力损失管理的最佳证据,为临床实践与标准制订提供参考。方法 系统检索BMJ Best Practice、UpToDate、国际指南协作网、医脉通、英国卫生与保健研究所、世界卫生组织、美国国立指南库、加拿大临床医学实践网、苏格兰学院间指南网、加拿大安大略注册护士协会、JBI循证卫生保健国际合作中心图书馆、Cochrane Library、PubMed、Web of Science、CINAHL、中国知网、万方数据知识服务平台和中国生物医学文献数据库中关于老年人听力损失管理的所有证据,包括临床决策、指南、系统评价和专家共识等。检索时限为2014年1月—2024年9月。依据JBI循证卫生保健中心证据预分级系统(2016版)进行证据分级,对最佳证据进行汇总。结果 共纳入14篇文献,包括临床决策2篇、指南5篇、系统评价5篇和专家共识2篇。总结出35条最佳证据,共涉及社区老年人听力损失的临床特征、筛查、综合评估、转诊、听力辅助设备支持、听力康复训练、社会支持和健康教育8个方面。结论 本研究汇总的老年人听力损失管理的最佳证据可为基层卫生保健人员提供循证支持,帮助其以规范、科学的方法有效管理老年人的听力损失,从而改善老年人的听力健康和整体福祉。 展开更多
关键词 初级卫生保健 听力损失 老年人 循证医学 管理 证据总结
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老年人健康素养知信行现况和影响因素分析——以湖南省岳阳市为例
13
作者 柳宁 周芳 沈颖惠 《岳阳职业技术学院学报》 2026年第1期71-76,共6页
目的分析岳阳地区老年人健康素养知信行现状及其影响因素。方法采用分层随机抽样法,于2025年3月至6月选取岳阳地区的338例老年人进行问卷调查,内容涵盖健康知识、健康信念与健康行为三个方面。结果岳阳地区老年人健康素养知信行总得分率... 目的分析岳阳地区老年人健康素养知信行现状及其影响因素。方法采用分层随机抽样法,于2025年3月至6月选取岳阳地区的338例老年人进行问卷调查,内容涵盖健康知识、健康信念与健康行为三个方面。结果岳阳地区老年人健康素养知信行总得分率为57.56%,各分量表得分率均低于60%。单因素分析显示,年龄、文化程度、月收入、婚姻状况、居住地、医疗保障等因素对健康素养各维度得分有显著影响(P<0.05)。多元线性回归分析表明年龄、文化程度、居住地是健康知识的独立影响因素;年龄、文化程度、居住地、婚姻状况是健康信念的独立影响因素;年龄、文化程度、居住地、婚姻状况、居住情况是健康行为的独立影响因素。结论岳阳地区老年人健康素养偏低,需针对知识、信念与行为维度的关键短板及其核心制约因素实施系统干预。 展开更多
关键词 老年人 健康素养 知信行理论 影响因素
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面部按摩 驻颜有道
14
作者 白冬洁 王俊霞 《健康博览》 2026年第3期34-35,共2页
每天照镜子时,你是否开始焦虑自己的法令纹变深了,额头的皱纹又多了一道,苹果肌下垂塌陷得越来越明显了……怎么才能在同窗聚会时看起来不那么显老呢?相信这是困扰许多中老年朋友或者临近中年朋友的问题。
关键词 苹果肌 法令纹 皱纹 中老年 面部按摩 驻颜
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家用呼吸机,家中救命“神器”
15
作者 聂俊莹 李英 张香丽 《康复》 2026年第3期24-24,共1页
提到呼吸机,很多人可能会先想到医院里抢救患者时用到的大型设备,觉得它离日常生活很遥远。但实际上,随着医疗技术的发展,家用呼吸机已经成为不少呼吸疾病患者居家治疗的重要帮手。简单来说,家用呼吸机就是一种可以辅助人们呼吸的小型... 提到呼吸机,很多人可能会先想到医院里抢救患者时用到的大型设备,觉得它离日常生活很遥远。但实际上,随着医疗技术的发展,家用呼吸机已经成为不少呼吸疾病患者居家治疗的重要帮手。简单来说,家用呼吸机就是一种可以辅助人们呼吸的小型医疗设备,它通过特定的面罩或鼻罩与使用者相连,在使用者呼吸时提供一定的压力支持,帮助打开气道、改善通气,让呼吸过程更顺畅、更轻松,就像一个贴心的“呼吸助手”,在夜晚或日常休息时默默守护着使用者的呼吸健康。 展开更多
关键词 小型医疗设备 家用呼吸机 呼吸疾病 救命神器
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