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基于体能差异的啦啦操分层训练方法研究 被引量:2
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作者 闫美娟 《当代体育科技》 2025年第9期30-32,共3页
基于体能差异,分层训练方法将学员划分为初级、中级和高级3个层级,旨在通过差异化的强度设计满足个性化需求。初级组训练重点为核心力量和柔韧性,以夯实基础体能;中级组在初级基础上加入弹跳和平衡练习,旨在提升动作的精准性与协调性;... 基于体能差异,分层训练方法将学员划分为初级、中级和高级3个层级,旨在通过差异化的强度设计满足个性化需求。初级组训练重点为核心力量和柔韧性,以夯实基础体能;中级组在初级基础上加入弹跳和平衡练习,旨在提升动作的精准性与协调性;高级组则专注于高难度技巧及心理素质的培养。分层训练模式的采用为啦啦操运动注入了更大的灵活性和创造性,最终显著提升了团队整体的竞技水平。此外,该模式的潜力亦可延展至其他体育领域,为构建个性化、系统化的训练模式提供有力参考,推动竞技体育事业的可持续发展。 展开更多
关键词 体能差异 啦啦操运动 分层训练法 个性化训练
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表象训练法在啦啦操训练中的应用策略 被引量:1
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作者 花林娜 《当代体育科技》 2025年第7期17-19,共3页
啦啦操作为我国体育舞蹈教学内容的组成部分之一,是促进学生身心健康、树立其终身体育意识的重要手段。为了实现课程教学效果与学生啦啦操动作技能水平的同步提升,选择合适有效的教学方法显得尤为关键。表象训练法的运用有助于学生准确... 啦啦操作为我国体育舞蹈教学内容的组成部分之一,是促进学生身心健康、树立其终身体育意识的重要手段。为了实现课程教学效果与学生啦啦操动作技能水平的同步提升,选择合适有效的教学方法显得尤为关键。表象训练法的运用有助于学生准确掌握啦啦操运动技能,提升课堂教学效率,无论对于教师的教学还是学生的学习都具有积极影响。基于此,该文将对表象训练法在啦啦操训练中的应用进行深入分析与探讨。 展开更多
关键词 啦啦操训练 表象训练法 应用实践 体育运动
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补充性血流限制结合低强度抗阻训练对啦啦操运动员下肢肌肉耐力和爆发力的实证研究
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作者 李奥杰 冯道光 +1 位作者 唐静 孙诗睿 《体育科技文献通报》 2025年第3期64-67,共4页
目的:探究在常规高强度抗阻训练之外,补充血流限制(blood flow restriction,BFR)结合低强度抗阻训练对啦啦操运动员下肢肌肉耐力和爆发力的影响。方法:采用重复测量的实验设计,将代表广东省参加中华人民共和国第1届全国学生(青年)运动会... 目的:探究在常规高强度抗阻训练之外,补充血流限制(blood flow restriction,BFR)结合低强度抗阻训练对啦啦操运动员下肢肌肉耐力和爆发力的影响。方法:采用重复测量的实验设计,将代表广东省参加中华人民共和国第1届全国学生(青年)运动会(以下简称第1届学青会)啦啦操项目集训的21名运动员随机分为2组,进行2种训练方式的训练,即常规高强度抗阻训练补充低强度抗阻结合血流限制训练(BFR组,10人)、常规高强度训练补充低强度抗阻训练(RT组,11人)。实验干预开始前进行前测,8周后进行后测。在此期间,参与者还进行了常规的体能训练和啦啦操训练。结果:在组间比较中,BFR组和RT组在干预前和干预后下肢肌肉耐力指标和爆发力指标均无显著性差异。在组内比较中,BFR组和RT组的下肢肌肉耐力指标和爆发力指标在干预后均有显著性差异。结论:实验后2组的下肢肌肉耐力和爆发力表现都有所提高,但在补充运动中添加BFR并没有增强这些反应;虽然低强度抗阻训练结合血流限制不会对阻力训练的适应性反应产生负面影响,但对于已经进行严格训练的健康啦啦操运动员来说,这种训练策略可能不会带来更多益处。 展开更多
关键词 血流限制 啦啦操 肌肉耐力 爆发力
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改进编训方法提高团体操训练效率 被引量:16
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作者 杨明 王承杰 《沈阳体育学院学报》 2001年第1期22-23,共2页
针对团体操训练效率不高、训练周期较长的现状 ,提出了在编排上重视大效果、重视可操作性并主要采用“分区分组”的方法进行编排 ,以便在训练中能够充分发挥骨干的作用 ,采用新的坐标标示方法和旗语提示等手段提高训练效率。经过两次大... 针对团体操训练效率不高、训练周期较长的现状 ,提出了在编排上重视大效果、重视可操作性并主要采用“分区分组”的方法进行编排 ,以便在训练中能够充分发挥骨干的作用 ,采用新的坐标标示方法和旗语提示等手段提高训练效率。经过两次大型团体操编训的实验检验 。 展开更多
关键词 团体操 编训方法 训练效率 训练手段 坐标标示方法 旗语 编排人员
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体育心理学在大学啦啦操教学的应用研究
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作者 曾沁颖 《教育创新与实践》 2025年第6期103-107,共5页
大学啦啦操作为大学体育课的公共选修课,备受欢迎,但学生也常对其练习效果感到忧虑。体育心理学作为一门研究体育运动中心理现象及其规律的学科,其动机理论、学习理论和应激与应对理论等为啦啦操教学提供了稳固的理论支撑。在啦啦操教学... 大学啦啦操作为大学体育课的公共选修课,备受欢迎,但学生也常对其练习效果感到忧虑。体育心理学作为一门研究体育运动中心理现象及其规律的学科,其动机理论、学习理论和应激与应对理论等为啦啦操教学提供了稳固的理论支撑。在啦啦操教学中,体育心理学的应用可贯穿激发学生兴趣、促进技能学习和帮助学生应对压力等多个环节。通过创设具体情境、设定合理目标以及选择适宜的教学方法,不仅能够提升学习效率,增强团队凝聚力,还能提高学生的心理素质。然而,实际应用中仍存在一些挑战,如教师知识储备不足、教学时间与资源有限以及学生个体差异较大等问题。针对这些困境,可以通过加强教师培训、优化资源配置以及因材施教等策略来缓解。未来,随着新兴技术的融合、应用领域的拓展以及跨学科研究的深入,体育心理学在大学啦啦操教学中的应用将迎来更广阔的发展前景。 展开更多
关键词 体育心理学 大学啦啦操教学 动机理论 学习理论 应激与应对理论
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Application of Digital Twin Technology in Aerial Techniques of Competitive Cheerleading
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作者 Qin Li Jialin Liu +1 位作者 Xueer Bai Yingxin Diao 《Journal of Electronic Research and Application》 2025年第6期78-83,共6页
With the continuous development of science and technology,we have already entered the digital age.While big data,artificial intelligence,and digital twin technology provide convenience for various fields of people’s ... With the continuous development of science and technology,we have already entered the digital age.While big data,artificial intelligence,and digital twin technology provide convenience for various fields of people’s lives,they also bring new opportunities for the innovation and development of competitive cheerleading.Especially for the training of aerial techniques in competitive cheerleading,which has high requirements for accuracy,coordination,and safety,the traditional training model has problems such as empiricism and insufficient risk prediction,which directly affect the quality of training.This article discusses the application value and application countermeasures of digital twin technology in the aerial techniques of competitive cheerleading,hoping to provide some reference for relevant personnel. 展开更多
关键词 Digital twin technology Competitive cheerleading Aerial techniques Application value Application countermeasures
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2024年ICU啦啦操世锦赛集体技巧托举动作编排与完成对比分析———以全女子集体技巧(超级组)前3名为例
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作者 彭俊超 《体育科技文献通报》 2025年第5期12-15,共4页
目的:了解技巧啦啦操全女子集体技巧(超级组)项目在最新赛事中的编排及完成情况,探讨编排的共性与差异,以期为我国全女子技巧啦啦操训练提供参考。方法:采用文献资料法、视频分析法、数据统计法和对比分析法,对2024年ICU啦啦操世锦赛全... 目的:了解技巧啦啦操全女子集体技巧(超级组)项目在最新赛事中的编排及完成情况,探讨编排的共性与差异,以期为我国全女子技巧啦啦操训练提供参考。方法:采用文献资料法、视频分析法、数据统计法和对比分析法,对2024年ICU啦啦操世锦赛全女子集体技巧(超级组)前3名队伍的托举动作编排及完成质量进行统计。结果:美国队凭借托举次数最多、完成质量最稳定的表现夺冠,但其造型难度选择相对保守,整体难度偏低;瑞典队的编排难度较高,却因托举次数偏少影响了综合表现;芬兰队托举次数适中,但完成质量波动较大,存在明显失误。3支队伍在编排中均注重难度与稳定性的平衡,但在上法、造型设计和下法上展现出不同风格特点。结论:稳定性是托举动作成功的关键,而创新性编排则能显著提高观赏性和得分。 展开更多
关键词 技巧啦啦操 全女子集体技巧 托举动作 编排分析 稳定性
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大学啦啦操团队凝聚力的形成机制与提升策略
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作者 孙艺嘉 《长春师范大学学报》 2025年第4期114-117,136,共5页
啦啦操是一项集舞蹈、体操、技巧于一体的综合性体育运动。通过对啦啦操运动特点的分析以及对团队凝聚力形成的内部和外部因素的深入研究,揭示了团队凝聚力的多维度构成及其对团队表现的影响,提出了设定明确目标、组织团队建设活动、争... 啦啦操是一项集舞蹈、体操、技巧于一体的综合性体育运动。通过对啦啦操运动特点的分析以及对团队凝聚力形成的内部和外部因素的深入研究,揭示了团队凝聚力的多维度构成及其对团队表现的影响,提出了设定明确目标、组织团队建设活动、争取资源支持、加强社交媒体宣传、举办展演或社区服务活动等提升团队凝聚力的策略。 展开更多
关键词 啦啦操 团队凝聚力 体育运动 大学体育
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MAC训练对体育专业学生啦啦操学习效果的干预研究
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作者 李慧华 《体育风尚》 2025年第20期62-64,共3页
本研究以张家界学院60名体育专业学生为研究对象,随机分为实验组与对照组(各30人)。实验组接受为期7周的正念-接纳-承诺(MAC)训练干预,旨在探讨该训练对啦啦操学习效果的影响。通过比较两组学生的正念水平、啦啦操运动技能(以翻腾、跳... 本研究以张家界学院60名体育专业学生为研究对象,随机分为实验组与对照组(各30人)。实验组接受为期7周的正念-接纳-承诺(MAC)训练干预,旨在探讨该训练对啦啦操学习效果的影响。通过比较两组学生的正念水平、啦啦操运动技能(以翻腾、跳跃及托举为主)及运动流畅状态,结果显示:实验组在正念水平、技能得分及流畅状态方面均显著优于对照组,尤其是在高难度动作及团队配合方面训练效果提升显著。研究证实MAC训练可作为啦啦操教学改革的有效干预手段,具有较高的应用价值。 展开更多
关键词 MAC训练 体育专业学生 啦啦操 学习效果
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啦啦操在高校校园体育文化建设中的作用研究
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作者 王亚萌 《体育风尚》 2025年第14期149-151,共3页
啦啦操在我国具有广泛的群众基础,深受大众欢迎。啦啦操是一种融合了舞蹈、音乐、体操以及健身元素的新型运动形式,啦啦操可以体现出运动者的青春与活力,同时还要求运动者在运动过程中需要具备一定的团队合作能力。因此,在大学生群体中... 啦啦操在我国具有广泛的群众基础,深受大众欢迎。啦啦操是一种融合了舞蹈、音乐、体操以及健身元素的新型运动形式,啦啦操可以体现出运动者的青春与活力,同时还要求运动者在运动过程中需要具备一定的团队合作能力。因此,在大学生群体中推广啦啦操具有较高的价值。在高校中推广啦啦操在提高学生身体素质的同时还可以丰富校园体育文化活动,从而推动校园体育文化建设迈上新台阶。基于此,本文针对啦啦操在高校校园体育文化建设中的作用及实施策略进行重点分析。 展开更多
关键词 啦啦操 高校 校园体育文化 作用研究
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