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北欧腘绳肌离心训练的作用机制及应用效果研究进展
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作者 李帅燃 米靖 +3 位作者 徐校飞 罗园园 苏玉莹 路则鹏 《中国运动医学杂志》 北大核心 2026年第1期53-60,共8页
北欧腘绳肌离心训练(Nordic hamstring exercise,NHE)是一种经典的离心力量训练方法,其以身体重力作为阻力,强调腘绳肌在拉长过程中控制离心收缩的能力,广泛应用于腘绳肌拉伤(hamstring strain injury,HSI)的康复、预防及提升速度表现... 北欧腘绳肌离心训练(Nordic hamstring exercise,NHE)是一种经典的离心力量训练方法,其以身体重力作为阻力,强调腘绳肌在拉长过程中控制离心收缩的能力,广泛应用于腘绳肌拉伤(hamstring strain injury,HSI)的康复、预防及提升速度表现中。本文综述了国内外相关研究,重点探讨NHE的作用机制及应用效果。研究表明:1)HSI康复过程中,年龄、既往伤病史等为主要风险因素。2)NHE通过增强神经肌肉控制、促进肌肉-肌腱适应、改善肌纤维形态以及重塑肌细胞胶原蛋白等方式,在HSI的预防中发挥重要作用。3)NHE可以显著降低HSI的发生率,并帮助提高短距离冲刺速度。4)在训练计划的设计中,低容量的NHE相比高容量更具优势,尤其在HSI预防与康复中表现突出。未来研究应聚焦于NHE对运动表现提升的效果,进一步明确其最佳剂量效应。教练员可以考虑将NHE作为日常训练手段,配合其他体能训练一起应用,根据影响HSI的相关因素,制定个性化的训练方案,以显著提升HSI康复效率并优化预防效果,为运动员安全快速地重返赛场提供科学支持。 展开更多
关键词 北欧腘绳肌训练 离心力量训练 腘绳肌拉伤 损伤预防 运动表现
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高强度间歇训练联合雌激素对去卵巢大鼠卫星细胞、肌核域和核糖体功能的影响
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作者 孙园 舒钧 +1 位作者 任爽 王晨宇 《中国组织工程研究》 北大核心 2026年第22期5739-5748,共10页
背景:雌激素缺乏会导致绝经后女性骨骼肌质量减少以及肌力下降,进而影响生活质量。肌肉质量由卫星细胞维持,卫星细胞又受雌激素调控。规律运动尤其是高冲击运动(如抗阻训练、高强度间歇训练)能够诱导肌肉肥大,然而雌激素在其中的作用及... 背景:雌激素缺乏会导致绝经后女性骨骼肌质量减少以及肌力下降,进而影响生活质量。肌肉质量由卫星细胞维持,卫星细胞又受雌激素调控。规律运动尤其是高冲击运动(如抗阻训练、高强度间歇训练)能够诱导肌肉肥大,然而雌激素在其中的作用及机制尚未明确。目的:探讨高强度间歇训练联合雌激素疗法对去卵巢大鼠骨骼肌肥大的影响及可能机制。方法:60只8周龄雌性SD大鼠按照随机数字表法分为5组:假手术组、模型安静组、模型运动组、模型激素组、模型联合组。利用双侧卵巢切除术制作雌激素缺乏模型,术后12周,模型运动组和模型联合组进行8周(3次/周)高强度间歇训练,模型激素组和模型联合组给予8周17β-雌二醇腹部皮下注射(1次/d)。末次训练后72 h,电子抓力仪测量前肢抓力,分离腓肠肌,用肌肉质量/体质量比值计算腓肠肌质量指数,苏木精-伊红染色获取细胞横截面积,免疫荧光染色法对肌纤维类型进行分类并获取肌核数量、肌核域大小和活化的卫星细胞数量,BCA法测定腓肠肌总蛋白浓度,Trizol法提取腓肠肌总RNA,Western blot检测核糖体蛋白S6蛋白表达量,实时荧光定量PCR检测核糖体RNA表达量。结果与结论:①与假手术组比较,模型安静组体质量、肌球蛋白重链Ⅰ型肌纤维比例增加(P<0.05),子宫质量指数、腓肠肌质量指数、抓力、细胞横截面积、肌球蛋白重链Ⅱa比例、卫星细胞和肌核数量、肌核域大小、腓肠肌总蛋白和RNA含量以及核糖体蛋白S6、18S rRNA和28S rRNA表达量下降(P<0.05);②与模型安静组比较,模型运动组体质量、肌球蛋白重链Ⅱb比例降低(P<0.05),子宫质量指数、腓肠肌质量指数、抓力、细胞横截面积、肌球蛋白重链Ⅱa比例、卫星细胞数量、肌核域大小、腓肠肌总蛋白和RNA含量以及核糖体蛋白S6、28S rRNA表达量增加(P<0.05);③与模型运动组和模型激素组比较,模型联合组腓肠肌质量指数、抓力、细胞横截面积、卫星细胞数量、肌核域大小、腓肠肌总蛋白和RNA含量以及核糖体蛋白S6、28S rRNA表达量升高(P<0.05)。结果表明:雌激素能够增强去卵巢大鼠高强度间歇训练诱导的骨骼肌肥大反应,作用机制可能与卫星细胞激活、肌核域和核糖体生物合成增加以及核糖体功能改善有关。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 雌激素 绝经 骨骼肌 卫星细胞 核糖体
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整合性神经肌肉训练的研究进展
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作者 董婧婧 周兴生 《体育师友》 2026年第1期74-78,共5页
整合性神经肌肉训练(Integrated Neuromuscular Training,INT)作为一种融合基础与专项训练优势的系统性干预模式,在提升运动表现与预防损伤方面展现出显著潜力。文章系统梳理了近十年来国内外有关INT的研究进展,围绕其概念内涵、生理学... 整合性神经肌肉训练(Integrated Neuromuscular Training,INT)作为一种融合基础与专项训练优势的系统性干预模式,在提升运动表现与预防损伤方面展现出显著潜力。文章系统梳理了近十年来国内外有关INT的研究进展,围绕其概念内涵、生理学机制、功能效益以及应用现状进行综述。结果表明,INT通过多感官信息整合与神经肌肉系统优化,能够有效提升运动员的力量、速度、灵敏性及平衡能力,并优化下肢生物力学模式,增强关节稳定性与神经肌肉控制,从而降低运动损伤风险,尤其在女性运动员和早期训练介入中效果突出。然而,当前研究仍存在生理机制探讨不足、训练方案缺乏标准化与个性化等问题。未来需加强跨学科合作,借助现代技术深入揭示其作用机制,并拓展其在成年运动员、大众健康及康复医学等领域的应用,以推动INT科学体系的完善与实践的优化。 展开更多
关键词 整合性神经肌肉训练 运动表现 损伤预防 神经肌肉控制
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面向个性化训练的计算机视觉姿态估计动作评估系统构建与研究
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作者 宫甜甜 杜璞 《信息记录材料》 2026年第5期53-55,58,共4页
针对传统动作评估存在的成本高昂、评估一致性不足、量化程度低等痛点,本研究设计了一款面向个性化训练的计算机视觉姿态估计动作评估系统。该系统依托改进的轻量化姿态估计算法,实时提取人体关节点坐标并构建动态骨骼模型。通过计算关... 针对传统动作评估存在的成本高昂、评估一致性不足、量化程度低等痛点,本研究设计了一款面向个性化训练的计算机视觉姿态估计动作评估系统。该系统依托改进的轻量化姿态估计算法,实时提取人体关节点坐标并构建动态骨骼模型。通过计算关键动作角度、关节运动轨迹与标准模板的时空偏差,结合肢体长度等个人生理参数完成归一化处理,最终实现对深蹲、卧推、弓步蹲等常见训练动作的客观量化评估。实验结果表明:在自建数据集上,该系统的姿态估计平均精度可达96.2%;其输出的动作评分与专业教练人工评估结果的平均相关系数为0.87,具备精准识别动作代偿与错误模式的能力,可向运动者提供实时反馈,具有显著的实践应用价值。 展开更多
关键词 计算机视觉 姿态估计 动作评估 个性化 运动科学
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Exercise training-induced extracellular miR-136-3p modulates glucose uptake and myogenesis through targeting of NRDC in human skeletal muscle
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作者 Mutsumi Katayama Elena Caria +8 位作者 Dimitri Van Simaeys Anna Yagüe Sanz Romain Barrès Kenneth Caidahl Oscar P.B.Wiklander Samir El Andaloussi Per-Olof Berggren Juleen R.Zierath Anna Krook 《Journal of Sport and Health Science》 2026年第1期40-55,共16页
Background Regular physical training induces adaptive effects across multiple organ systems,highlighting the existence of inter-organ communication networks.However,the molecular mechanisms underlying both exercise-in... Background Regular physical training induces adaptive effects across multiple organ systems,highlighting the existence of inter-organ communication networks.However,the molecular mechanisms underlying both exercise-induced adaptations and organ-to-organ signaling are not fully characterized.Circulating extracellular vesicles(EVs),including exosomes,carry molecules like microRNAs(miRNAs)that may mediate tissue crosstalk.This study aimed to identify specific exercise training-responsive miRNAs that affect skeletal muscle function.Methods miRNA expression profiles of serum-derived EVs were analyzed in healthy young individuals before and after 3 weeks endurance exercise training.Exercise training-responsive miRNAs were then validated for a functional role in cellular metabolic processes in human myotubes.Results We identified several exercise training-responsive miRNAs within exosome-rich EVs in serum,including miR-136-3p.In human myotubes,miR-136-3p enhanced glucose uptake and targeted the nardilysin convertase(NRDC)gene.Transfection of miR-136-3p or silencing of NRDC induced a shift towards glycolytic metabolism in mitochondria and modulated gene expressions related to myogenesis.Pancreatic islets were identified as a potential source of miR-136-3p based on in silico analysis of gene expression and a molecular analysis of conditioned media from isolated pancreatic islets.Conclusion MiR-136-3p is an endurance training-responsive molecular transducer that modulates glucose metabolism and cellular proliferation in myocytes.Associated with EVs,extracellular miR-136-3p may serve as a molecular messenger to communicate islet–skeletal muscle crosstalk after exercise.Extracellular miR-136-3p may serve as a molecular messenger to communicate islet–skeletal muscle crosstalk.Our results highlight a miRNA-mediated mechanism that participates in inter-organ communication to fine tune the metabolic adaptations to exercise. 展开更多
关键词 Extracellular miRNA Endurance training Human skeletal muscle miR-136-3p Nardilycin convertase(NRDC)
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Does longer-muscle length resistance training cause greater longitudinal growth in humans?A systematic review
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作者 Milo Wolf Patroklos Androulakis Korakakis +6 位作者 Michael D.Roberts Daniel L.Plotkin Martino V.Franchi Bret Contreras Menno Henselmans Stian Larsen Brad J.Schoenfeld 《Sports Medicine and Health Science》 2026年第1期34-42,共9页
Background:This paper aimed to systematically review the literature regarding the effects of resistance training(RT)performed at longer-muscle length(LML)versus shorter-muscle length(SML)on proxy measurements for long... Background:This paper aimed to systematically review the literature regarding the effects of resistance training(RT)performed at longer-muscle length(LML)versus shorter-muscle length(SML)on proxy measurements for longitudinal hypertrophy.Methods:We included studies that satisfied the following criteria:(1)be a resistance training intervention with a comparison of LML vs SML-RT;(2)assess both fascicle length(FL)and muscle size pre-and post-intervention;(3)involve healthy adults aged≥18 years;(4)be published in an English-language journal,and;(5)have a minimum training intervention duration of 4 weeks.Three databases were searched in February 2024(Google Scholar,PubMed/Medline,Scopus)for relevant articles,alongside'forward'and'backward'citation searching of articles included and additions via authors'personal knowledge.The results of studies were described narratively,compared,and contrasted.Eight studies met the inclusion criteria,totaling a sample size of 120.Results:Our results suggest that both muscle size and fascicle length increases may be greater following LML-RT versus SML-RT,suggesting LML-RT may lead to greater longitudinal hypertrophy than SML-RT.Notably,evidence is largely mixed;no studies to date have attempted to estimate serial sarcomere number changes from LML versus SML-RT,and all but one study used linear extrapolation methods to estimate FL,which has questionable validity.Therefore,the structural adaptations underlying hypertrophy from LML-RT remain undetermined.Conclusion:In conclusion,results suggest that LML-RT may be superior to SML-RT for inducing muscle hypertrophy and,more specifically,longitudinal growth,though evidence is mixed. 展开更多
关键词 sarcomerogenesis Lengthened partials Range of motion Strength training
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茶多酚对体育运动能力的影响分析
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作者 冯俊杰 李小慧 武晓庆 《福建茶叶》 2026年第2期108-110,共3页
茶叶中具有复杂分子架构的茶多酚,是一类能够在人体内发挥多重生理效能的生物活性物质,包含抗氧化、调节代谢以及抑制炎症等功能。近年来的研究证实,茶多酚对体育运动能力的影响呈现出多方面特性,在运动供能方面,能加强脂肪氧化过程以... 茶叶中具有复杂分子架构的茶多酚,是一类能够在人体内发挥多重生理效能的生物活性物质,包含抗氧化、调节代谢以及抑制炎症等功能。近年来的研究证实,茶多酚对体育运动能力的影响呈现出多方面特性,在运动供能方面,能加强脂肪氧化过程以保障能量供给,从而提升耐力;心血管调节上,可优化系统运作使运动心率下降;还能减轻氧化应激带来的机体损伤,增强抗疲劳能力,并在一定程度上减少运动损伤风险,为提升运动表现提供了全新的营养干预思路。 展开更多
关键词 茶多酚 体育运动能力 抗氧化 抗疲劳
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基于动力链视角下乒乓球核心稳定性训练的实践研究——以正手拉球技术为例
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作者 朱金铭 沈博 张影星 《四川体育科学》 2026年第1期81-87,共7页
目的:针对目前基层乒乓球体能训练的单一且难以匹配和支撑专项技术的使用等问题,借鉴功能性训练方法中抗阻训练、TPX悬吊训练等针对提升核心稳定性的训练方法,结合乒乓球专项的技术与体能需求,以期构建出适宜提高乒乓球专项技术能力的... 目的:针对目前基层乒乓球体能训练的单一且难以匹配和支撑专项技术的使用等问题,借鉴功能性训练方法中抗阻训练、TPX悬吊训练等针对提升核心稳定性的训练方法,结合乒乓球专项的技术与体能需求,以期构建出适宜提高乒乓球专项技术能力的体能训练方式。方法:运用文献资料法、教学实验法、数理统计法,以体校具备一定年限的乒乓球学生为研究对象,分别进行核心稳定性训练与普通训练,对试验者训练前后测试数据和主观反馈进行综合效果评价。结果:(1)无论是实验组还是对照组的训练方式均会对核心测试指标产生一定的促进作用,而实验组无论在CSRM测试指标上还是在技术测试指标FCPB、FS上均有更好的促进效果。(2)FCPB与SU、EE两个核心训练测试指标存在显著的正向相关关系,而FS与SU、EE、DLH三个核心训练测试指标存在显著的正向相关关系。(3)将FS、FCPB作为因变量的线性回归分析中无论是对于FS抑或是PCPB,核心训练中代表核心力量指标的SU产生相对其他测试指标更为显著的正向影响。 展开更多
关键词 乒乓球 核心稳定 体能训练 正手拉球
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