目的:通过对比基于速度的力量训练(velocity based training,VBT)、基于1RM百分比的力量训练(percentage-based training,PBT)和RM力量训练的效果,探讨快速提升新入伍人员上肢肌肉耐力的方法。方法:30名某军校大一学员随机分为VBT组(n=...目的:通过对比基于速度的力量训练(velocity based training,VBT)、基于1RM百分比的力量训练(percentage-based training,PBT)和RM力量训练的效果,探讨快速提升新入伍人员上肢肌肉耐力的方法。方法:30名某军校大一学员随机分为VBT组(n=10)、PBT组(n=10)和RM组(n=10),进行为期6周、每周3次的卧推和引体向上练习,每周进行1次测试,采用重复测量方差分析对各组单杠引体向上和双杠臂屈伸成绩变化进行数据分析。结果:单杠引体向上组内对比,VBT组第一周出现显著性差异(P<0.05),第二周出现非常显著性差异(P<0.01),PBT组第三周出现非常显著性差异(P<0.01),RM组第五周出现显著性差异(P<0.05);组间与RM组相比,VBT组第三周出现显著性差异(P<0.05),与PBT对比,第六周出现显著性差异(P<0.05),PBT与RM组无统计学差异。双杠臂屈伸组内对比,VBT组第二周出现非常显著性差异(P<0.01),PBT组第三周出现显著性差异(P<0.05),RM组第五周出现显著性差异(P<0.05);组间与RM组相比,VBT组第三周出现显著性差异(P<0.05),VBT组与PBT组、PBT与RM组无统计学差异。结论:VBT能够快速提升新入伍人员上肢肌肉耐力,其次是PBT,RM力量训练提升速度相对较慢。展开更多
文章系统综述了抗阻联合平衡训练对老年人功能的影响,旨在为医疗保健专业人员、健身教练等设计适老化运动干预方案提供参考。检索了Web of Science、PubMed、EBSCO、ProQuest、中国知网和万方数据库自建库至2024年12月的相关主题随机对...文章系统综述了抗阻联合平衡训练对老年人功能的影响,旨在为医疗保健专业人员、健身教练等设计适老化运动干预方案提供参考。检索了Web of Science、PubMed、EBSCO、ProQuest、中国知网和万方数据库自建库至2024年12月的相关主题随机对照实验,并采用物理治疗证据数据库量表对纳入文献进行方法质量评价。最终纳入14篇质量较好的文献,共计590例60岁及以上的老年人。抗阻联合平衡训练干预时间30~60min、周期8~24周、频率2~3次/周、强度中等及以上。抗阻联合平衡训练可以显著改善老年人的身体功能,且能显著改善认知正常老年人的执行功能,对认知受损老年人的认知功能效益尚不明确。高强度间歇的抗阻联合平衡训练对认知正常老年人的生活质量、睡眠质量和疲劳程度也具有较好的改善效果。展开更多
文摘目的:通过对比基于速度的力量训练(velocity based training,VBT)、基于1RM百分比的力量训练(percentage-based training,PBT)和RM力量训练的效果,探讨快速提升新入伍人员上肢肌肉耐力的方法。方法:30名某军校大一学员随机分为VBT组(n=10)、PBT组(n=10)和RM组(n=10),进行为期6周、每周3次的卧推和引体向上练习,每周进行1次测试,采用重复测量方差分析对各组单杠引体向上和双杠臂屈伸成绩变化进行数据分析。结果:单杠引体向上组内对比,VBT组第一周出现显著性差异(P<0.05),第二周出现非常显著性差异(P<0.01),PBT组第三周出现非常显著性差异(P<0.01),RM组第五周出现显著性差异(P<0.05);组间与RM组相比,VBT组第三周出现显著性差异(P<0.05),与PBT对比,第六周出现显著性差异(P<0.05),PBT与RM组无统计学差异。双杠臂屈伸组内对比,VBT组第二周出现非常显著性差异(P<0.01),PBT组第三周出现显著性差异(P<0.05),RM组第五周出现显著性差异(P<0.05);组间与RM组相比,VBT组第三周出现显著性差异(P<0.05),VBT组与PBT组、PBT与RM组无统计学差异。结论:VBT能够快速提升新入伍人员上肢肌肉耐力,其次是PBT,RM力量训练提升速度相对较慢。
文摘文章系统综述了抗阻联合平衡训练对老年人功能的影响,旨在为医疗保健专业人员、健身教练等设计适老化运动干预方案提供参考。检索了Web of Science、PubMed、EBSCO、ProQuest、中国知网和万方数据库自建库至2024年12月的相关主题随机对照实验,并采用物理治疗证据数据库量表对纳入文献进行方法质量评价。最终纳入14篇质量较好的文献,共计590例60岁及以上的老年人。抗阻联合平衡训练干预时间30~60min、周期8~24周、频率2~3次/周、强度中等及以上。抗阻联合平衡训练可以显著改善老年人的身体功能,且能显著改善认知正常老年人的执行功能,对认知受损老年人的认知功能效益尚不明确。高强度间歇的抗阻联合平衡训练对认知正常老年人的生活质量、睡眠质量和疲劳程度也具有较好的改善效果。
