目的探讨快速伸缩训练对大学生男子篮球运动员下肢生物力学及爆发力的影响,为优化篮球专项训练提供理论依据。方法选取18名大学生男子篮球运动员,随机分为实验组(接受快速伸缩训练)和对照组(接受传统抗阻力训练),每组9人。在训练前后,...目的探讨快速伸缩训练对大学生男子篮球运动员下肢生物力学及爆发力的影响,为优化篮球专项训练提供理论依据。方法选取18名大学生男子篮球运动员,随机分为实验组(接受快速伸缩训练)和对照组(接受传统抗阻力训练),每组9人。在训练前后,分别对2组运动员下肢爆发力动力学指标(包括肌肉RMS(root mean square)值、贡献率、关节力矩和刚度)、运动学指标(踝关节、膝关节、髋关节的运动角度和角速度)以及训练学指标(跳跃性能和移动性能)进行测试与分析。结果快速伸缩训练后,下肢主要肌肉激活上,实验组股直肌、腓肠肌内侧头、腓肠肌外侧头的RMS值较传统抗阻力训练对比有非常显著性差异(P<0.01);股二头肌长头RMS值较对照组更低,差异显著(P<0.05),贡献率随之降低约3.72%。关节刚度层面,实验组下肢刚度显著提升(P<0.05),增量达6.4 BW/m;踝关节支撑期最大角度及最大角速度均显著提升(P<0.05)。实验组较对照组的爆发力表现突出,立定跳远、原地双脚起跳摸高及助跑单脚起跳摸高成绩均显著提升(P<0.05);移动性能方面,“T”字折返跑和“V”字运球折返上篮成绩分别提升1.09、2.68 s,均达显著差异(P<0.05);10码冲刺跑组间无显著差异(P>0.05)。结论此次研究证明了快速伸缩训练相较于传统抗阻力训练更能够提高大学生男子篮球运动员的下肢爆发力,值得在篮球专项训练中广泛推广。展开更多
目的:系统评估可变阻力训练对运动员下肢爆发力表现的训练干预效果,为在训练实践中科学运用可变阻力训练提供证据支持。方法:通过中国知网(CNKI)、PubMed、Web of Science等数据库检索文献,利用Brughelli改进后的质量评分表评价文献质量...目的:系统评估可变阻力训练对运动员下肢爆发力表现的训练干预效果,为在训练实践中科学运用可变阻力训练提供证据支持。方法:通过中国知网(CNKI)、PubMed、Web of Science等数据库检索文献,利用Brughelli改进后的质量评分表评价文献质量,应用ReviewManager5.4软件分别进行数据合并、绘制森林图、异质分析以及Meta回归。结果:共纳入14篇文献,在最大力量(SMD=5.93,95%CI为[3.29,8.57])的提高上,可变阻力训练相比于传统抗阻训练能更显著地增强运动员的最大力量(P<0.0001);可变阻力训练对运动员的立定跳远能力(SMD=0.03,95%CI为[0.02,0.04])的影响也有非常显著的差异(P<0.0001);可变阻力训练对反向纵跳(SMD=3.58,95%CI为[1.89,5.27],P<0.0001)的提高差异同样非常显著,但对30 m冲刺跑成绩的提高(SMD=-0.02,95%CI为[-0.04,0.00])并无显著差异(P=0.08)。结论:相比于传统抗阻训练,6~12周的可变阻力训练能够更有效地提升运动员的下肢最大力量表现、立定跳远及反向纵跳成绩,且适宜的可变阻力负荷为20%~30%1RM。展开更多
文摘目的探讨快速伸缩训练对大学生男子篮球运动员下肢生物力学及爆发力的影响,为优化篮球专项训练提供理论依据。方法选取18名大学生男子篮球运动员,随机分为实验组(接受快速伸缩训练)和对照组(接受传统抗阻力训练),每组9人。在训练前后,分别对2组运动员下肢爆发力动力学指标(包括肌肉RMS(root mean square)值、贡献率、关节力矩和刚度)、运动学指标(踝关节、膝关节、髋关节的运动角度和角速度)以及训练学指标(跳跃性能和移动性能)进行测试与分析。结果快速伸缩训练后,下肢主要肌肉激活上,实验组股直肌、腓肠肌内侧头、腓肠肌外侧头的RMS值较传统抗阻力训练对比有非常显著性差异(P<0.01);股二头肌长头RMS值较对照组更低,差异显著(P<0.05),贡献率随之降低约3.72%。关节刚度层面,实验组下肢刚度显著提升(P<0.05),增量达6.4 BW/m;踝关节支撑期最大角度及最大角速度均显著提升(P<0.05)。实验组较对照组的爆发力表现突出,立定跳远、原地双脚起跳摸高及助跑单脚起跳摸高成绩均显著提升(P<0.05);移动性能方面,“T”字折返跑和“V”字运球折返上篮成绩分别提升1.09、2.68 s,均达显著差异(P<0.05);10码冲刺跑组间无显著差异(P>0.05)。结论此次研究证明了快速伸缩训练相较于传统抗阻力训练更能够提高大学生男子篮球运动员的下肢爆发力,值得在篮球专项训练中广泛推广。
文摘目的:系统评估可变阻力训练对运动员下肢爆发力表现的训练干预效果,为在训练实践中科学运用可变阻力训练提供证据支持。方法:通过中国知网(CNKI)、PubMed、Web of Science等数据库检索文献,利用Brughelli改进后的质量评分表评价文献质量,应用ReviewManager5.4软件分别进行数据合并、绘制森林图、异质分析以及Meta回归。结果:共纳入14篇文献,在最大力量(SMD=5.93,95%CI为[3.29,8.57])的提高上,可变阻力训练相比于传统抗阻训练能更显著地增强运动员的最大力量(P<0.0001);可变阻力训练对运动员的立定跳远能力(SMD=0.03,95%CI为[0.02,0.04])的影响也有非常显著的差异(P<0.0001);可变阻力训练对反向纵跳(SMD=3.58,95%CI为[1.89,5.27],P<0.0001)的提高差异同样非常显著,但对30 m冲刺跑成绩的提高(SMD=-0.02,95%CI为[-0.04,0.00])并无显著差异(P=0.08)。结论:相比于传统抗阻训练,6~12周的可变阻力训练能够更有效地提升运动员的下肢最大力量表现、立定跳远及反向纵跳成绩,且适宜的可变阻力负荷为20%~30%1RM。
