目的验证冷水浸泡对团体运动员运动性疲劳恢复的有效性。方法检索中国知网、PubMed、Web of Science等中、英文数据库中相关文献,检索年限为2000/01/01至2024/05/28。使用Stata-MP 18和R软件对数据进行统计学分析。结果1)汇总分析显示,...目的验证冷水浸泡对团体运动员运动性疲劳恢复的有效性。方法检索中国知网、PubMed、Web of Science等中、英文数据库中相关文献,检索年限为2000/01/01至2024/05/28。使用Stata-MP 18和R软件对数据进行统计学分析。结果1)汇总分析显示,冷水浸泡降低肌酸激酶浓度(p=0.01),改善纵跳高度(p=0.01),减少冲刺时间(p=0.00),促进肌力恢复(p=0.02)均具有显著疗效。2)亚组分析显示,水温>10℃、时长≦12 min、髂棘以上浸泡深度和持续性浸泡能降低肌酸激酶浓度(p<0.05);水温>10℃和间歇性浸泡能提升跳跃高度(p<0.05);水温≦10℃、浸泡时长≦12 min、髂棘及以下、持续性浸泡能改善冲刺表现(p<0.05);水温≦10℃、持续性浸泡能缩短肌力恢复进程(p<0.05)。结论冷水浸泡能显著减轻肌肉损伤,改善神经肌肉功能,促进运动表现恢复,是团体运动员管理训练压力或赛后疲劳的有效策略,但不同的恢复目标存在不同的最佳浸泡方案。展开更多
